Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0183
Dati generali
| Nome Esercizio: | L'alzata del centrale |
| Data Aggiunta: | 09/01/2008 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Cucciniello Massimiliano |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Sintetici |
Descrizione sintetica
Il centrale effettua l'alzata in posto 2 e posto 4 dopo la difesa del palleggiatore.Descrizione completa
Questa esercitazione tende ad allenare i Centrali ad effettuare l'alzata in banda dopo la ricaduta da muro.
Disporre cinque atleti nel campo A: un centrale, il quale va fare muro in 2 e 4, nel frattempo un altro centrale e il palleggiatore rispettivamente in posto 5 e 1 effettuano la difesa su attacchi provenienti sempre da 2 e 4 dello stesso campo e inviano la palla in posto 3.
In contemporanea lo stesso esercizio si può fare nell'altra metà campo.
Dare un obiettivo preciso al centrale che deve effettuare l'alzata (ad es. non fare fallo, obbligo di bagher, 3 alzate precise su 5).