Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1805
Dati generali
| Nome Esercizio: | Appoggio Alzata e rincorsa |
| Data Aggiunta: | 09/04/2013 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Salvemini Samuele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Appoggio |
Descrizione sintetica
Appoggio al palleggiatore e rincorsa dell'attaccoImmagine associata
Descrizione completa
Divisi in due campi. Un palleggitore per ciascun campo in zona 2/3. Tecnico in zona 3 con cesto di palloni. Due giocatori per volta entrano in campo, il tecnico lancia un pallone per volta ad un atleta che dovrà eseguire un appoggio preciso al P che alzerà (in salto) per lo stesso giocatore che nel frattempo si si è spostato verso la sua zona, effettua la rincorsa per l'attacco e blocca il pallone in massima altezza.
Note
Dare ritmo continuo in modo da mettere sotto pressione gli atleti. Richiedere massima precisione. Ogni appoggio sbagliato, corrisponde ad una punizione di tipo fisico (piegamenti, addominali, balzi, giri di campo, ecc....).
Eseguire l'esercizio in forma di gara fra le due metà campo.
Eseguire l'esercizio in forma di gara fra le due metà campo.