Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1804
Dati generali
| Nome Esercizio: | Appoggi con spostamento |
| Data Aggiunta: | 09/04/2013 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Salvemini Samuele |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Appoggio |
Descrizione sintetica
Appoggi al compagno con arretramentoImmagine associata
Descrizione completa
Divisi in due campi. In ciascun campo, 5 giocatori disposti in fila a rete con palla in mano, uno (o più a seconda del numero degli atleti presenti) parte sulla riga di fondo campo da posto1 in posizione di attesa comoda (gambe semi piegate). Il giocatore a rete lancia la palla a circa 4 mt., quello di fondo campo entra ed effettua un appoggio poi arretra (sempre fronte alla rete) tocca la linea di fondo campo e rientra per il successivo appoggio e così via. Arrivati all'ultimo altlea a rete, si ripete tornando indietro.
Note
Il giocatore a rete lancia la palla quando quello a fondo campo, ha toccato la linea di fondo campo.
Il giocatore di fondo campo, dovrà , durante gli spostamenti, mantenere sempre le gambe piegate in modo da abituarlo a mantenere sempre il baricentro del corpo sempre alla stessa altezza (propedeutico allo spostamento in ricezione), in più, facendo un lavoro di forza sulle gambe.
Richiedere precisione!!
Il giocatore di fondo campo, dovrà , durante gli spostamenti, mantenere sempre le gambe piegate in modo da abituarlo a mantenere sempre il baricentro del corpo sempre alla stessa altezza (propedeutico allo spostamento in ricezione), in più, facendo un lavoro di forza sulle gambe.
Richiedere precisione!!