Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0172
Dati generali
| Nome Esercizio: | Serie di salti in lettura e aperture a muro per Centrali |
| Data Aggiunta: | 26/12/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Multiformi/Specifici Pallavolo |
Descrizione sintetica
Serie di salti in lettura e aperture a muro.Descrizione completa
Mantenimento posizione di lettura 5’, 5 salti reattivi al centro, apertura verso Z4, passo laterale verso il centro, mantenimento posizione di lettura 5', 5 salti reattivi al centro, apertura verso Z2, passo laterale verso il centro, mantenimento posizione di lettura 5’, 5 salti reattivi al centro.
Note
Si consiglia di ripetere questo ciclo 3-6 volte con pause di circa 60'' tra una serie e l'altra.