Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1661
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento per palleggiatori, libero e centrale |
| Data Aggiunta: | 09/03/2012 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Fasciglione Giovanni |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Appoggio del libero per l'alzatore che alza SUPER o fa un pallonetto, contro muro del centraleDescrizione completa
Il tecnico (T) da sopra un tavolo posto in zona 4 lancia una palla al libero (L) che effettua degli appoggi agli alzatori A1 e A2. Questi, alternandosi, penetrano e alzano palla SUPER che deve arrivare direttamente nelle mani, stese sopra al capo, di T oppure eseguono un pallonetto ficcante oltre la rete. Il centrale deve intercettare l'eventuale pallonetto (toccando la palla) o spostarsi per murare l'eventuale attacco in diagonale di T.