Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1640
Dati generali
| Nome Esercizio: | Bagher e Palleggio con spostamenti laterali |
| Data Aggiunta: | 25/01/2012 (Più di un anno fa) |
| Autore: | De Moliner Sergio |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Propedeutici (MiniVolley) / Bagher |
Descrizione sintetica
Con l'ausilio di due coni posti lateralmente a chi difende si esegue bagher d'appoggio toccando ogni volta il cono o i coni con diverse modalitàDescrizione completa
Un giocatore sta in mezzo a due coni distanti l'uno dall'altro 4 metri circa, un altro atleta di fronte esegue attacchi non forti per dare l'opportunità al compagno di eseguire bagher e toccare il cono secondo le seguenti modalità .
-A attacca e B dopo difesa tocca un cono
-A attacca e B dopo difesa tocca un cono, se A esegue palleggio di controllo A toccherà i due coni
-A attacca e B difende, dopo la difesa se B con la mano fa segno 1, attoccherà il cono di destra, se farà il segno 2 toccherà a sinistra.
-A attacca e B dopo difesa tocca un cono
-A attacca e B dopo difesa tocca un cono, se A esegue palleggio di controllo A toccherà i due coni
-A attacca e B difende, dopo la difesa se B con la mano fa segno 1, attoccherà il cono di destra, se farà il segno 2 toccherà a sinistra.