Volley Coaching System

Scheda Esercizio #0016

Dati generali

Nome Esercizio: Attacco a rete su Auto-Alzata
Data Aggiunta: 06/08/2007 (Più di un anno fa)
Autore: Asta Andrea
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Analitico
Percorso: Tutti gli esercizi / Attacco

Descrizione sintetica

Attacco libero a rete su auto - alzata.

Descrizione completa

Gli atleti attaccano oltre la rete dopo auto - alzata.
L'alzata deve essere alta, a circa 70-80 cm da rete e con lo spin: in base al tipo di lancio gli atleti dovranno imparare a prendere il giusto tempo.

Note

Questo esercizio può essere considerato propedeutico al Jump Service, allontanandosi progressivamente da rete.

Generalmente è buona norma dosare l'altezza di lancio in modo da partire con il primo passo di rincorsa durante la fase finale dello stesso.

Modalità di svolgimento: è possibile eseguire l'esercizio con 3 file nello stesso campo, oppure con due file nei due campi variando nel tempo le zone di attacco. Nel secondo caso si mantiene più controllata la situazione, ma l'esercizio è poco specifico per i ruoli. Nel primo caso gli atleti dovranno essere controllati affinché alternino con la dovuta precisione le zone di attacco.