Volley Coaching System

Scheda Esercizio #1588

Dati generali

Nome Esercizio: Esercizio per pallonetto
Data Aggiunta: 21/11/2011 (Più di un anno fa)
Autore: Bonato Emanuele
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Didattico
Percorso: Tutti gli esercizi / Attacco

Descrizione sintetica

Attaccanti in fila divisi per ruolo devono fare pallonetto negli obiettivi posti sulla linea dei 3 m.

Descrizione completa

Nel campo A i soli allenatori con il cesto dei palloni e 3 giocatrici che fanno muro sopra una panca. Nel campo B tre file di giocatrici divise per ruoli, l'alzatore sotto rete e il libero in zona 6. Allenatore lancia palla sui libero che appoggia sull'alzatore che alza per B, C o O, i quali dopo rincorsa normale devono fare pallonetto su cerchio posto come obiettivo.

Note

Varianti: se il campo risulta troppo affollato evitare l'attacco del centrale. Fare il muro normale senza salire sulle panche per migliorare lo spostamento e l'esecuzione tecnica.