Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0149
Dati generali
| Nome Esercizio: | Palleggio e Rullata |
| Data Aggiunta: | 22/12/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Resistenza |
Descrizione sintetica
Palleggio di controllo e palleggio. Dopo ogni colpo rullata.Descrizione completa
I giocatori sono disposti paralleli a rete con una palla a coppia. Si effettua un palleggio di controllo, un palleggio alto al compagno ed una rullata. Cambiare lato di rullata ad ogni colpo.
Note
Si consiglia di lavorare a tempo. Serie da 60''-120'' possono essere sufficienti.