Volley Coaching System

Scheda Esercizio #1436

Dati generali

Nome Esercizio: Battuta flottante. Esercizi propedeutici
Data Aggiunta: 24/09/2011 (Più di un anno fa)
Autore: Saletti Paolo
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Didattico
Percorso: Tutti gli esercizi / Battuta

Descrizione sintetica

Esercizi vari per impostazione

Descrizione completa

Gli atleti sono disposti in ordine sparso, con un pallone a testa, e devono:

1 - Far rimbalzare la palla a terra, colpendola con la mano aperta ma dura e il polso rigido.

2 - Colpire la palla, come al punto 1, indirizzandola contro la parete ad una distanza di 2-3 metri.

3 - A distanza di mezzo metro dalla parete, eseguire dei lanci di preparazione al colpo.

4 - A distanza di mezzo metro dalla parete, con i piedi divaricati in senso antero-posteriore e con il piede sx (o dx per i mancini) attaccano alla base della parete, colpire con la mano dx-aperta e ben dura la parete stessa, col braccio steso avanti-alto