Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1368
Dati generali
| Nome Esercizio: | Appoggio a terne |
| Data Aggiunta: | 31/08/2010 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Miconi Alberto |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Appoggio |
Descrizione sintetica
Esercizio a terne per l'appoggio con bagher lateraleDescrizione completa
I giocatori si dispongono 1 sotto rete e 2 sui 4 metri circa.
L'esercizio si svolge perpendicolarmente alla rete:
Il giocatore sotto rete palleggia teso sui 7/8 metri alternativamente a destra e a sinistra; i due compagni arretrano e effettuano l'appoggio con bagher laterale.
Note
L'esercizio serve a sviluppare il controllo delle spalle durante l'esecuzione del bagher.
Il palleggio del giocatore sotto rete deve essere sufficientemente teso da obbligare i compagni a eseguire il bagher, ma non troppo da impedire una corretta posizione, e sufficientemente esterno rispetto ai compagni da permettere l'esecuzione del bagher laterale senza eccessivo spostamento laterale