Volley Coaching System

Scheda Esercizio #1367

Dati generali

Nome Esercizio: Balzo da accosciata
Data Aggiunta: 31/08/2010 (Pi¨ di un anno fa)
Autore: Zola Alessandro
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Analitico
Percorso: Tutti gli esercizi

Descrizione sintetica

Balzo da accosciata con recupero palla

Descrizione completa

A coppie uno in piedi con palla, l'altro in accosciata di fronte a lui. Il compagno in piedi lancia in alto la palla, l'altro compie un balzo per recuperarla. 10 salti a testa per 3 volte. Ad ogni cambio 20 addominali, dorsali e piegamenti.

Note