Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0131
Dati generali
| Nome Esercizio: | Ricezione-Attacco-Copertura |
| Data Aggiunta: | 14/11/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Cucciniello Massimiliano |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Sintetici / Fase CP |
Descrizione sintetica
Due gruppi: uno svolge ricezione e attacco 1° tempo, l'altro ricezione e copertura d'attacco.Immagine associata
Descrizione completa
Campo diviso longitudinalmente: il gruppo "A" effettuta battuta verso l'altro campo, nel quale riceve il libero o ricevitore e il palleggiatore e il centrale giocano 1° tempo contro muro a uno dell'altro centrale, ogni muro vincente si cambiano tra di loro.
Il gruppo "B" effettua battuta verso l'altro campo, nel quale si trovano il libero e due attaccanti-ricevitori. L'attaccante gioca contro muro a uno del centrale/opposto e gli altri due effettuano la copertura d'attacco.
Note
L'esercizio garantisce un alto ritmo e un gran numero di ripetizioni, si possono dare vai obiettivi:
- Numero di ricezioni perfette;
- Numero di attacchi mani-out;
- Numero di muri punto;
- Chi sbaglia la battuta fa piegamenti, addominali, ecc.
Si possono creare delle varianti tipo attaccodell'opposto da zona 2.
Se non si dispone di dodici elementi si può eliminare il muro nel gruppo "B" e lo schicciatore di zona 4 anzichè attaccare nell'altro campo, gira la palla sui compagni che fanno copertura e rigiocano l'azione.