Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0129
Dati generali
| Nome Esercizio: | Il Serpente Impazzito |
| Data Aggiunta: | 14/11/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Sintetico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Esercizio di riscaldamento tecnico.Immagine associata
Descrizione completa
I giocatori esterni fanno auto-alzata e pallonetto lungo vicino alla linea, il giocatore centrale invece fa pallonetto corto. I giocatori a muro fanno un salto non massimale e orientano il piano di rimbalzo. I giocatori in difesa controllano alto sopra la testa. Si gira seguendo la palla.
Note
Sono necessari almeno 10-11 giocatori per dare sufficiente ritmo agli esercizi. Con l'aumento del riscaldamento, è possibile aggiungere tuffi (rullate per i pallonetti, facendo partire i giocatori al centro del campo) e sostituire i pallonetti lunghi con delle piazzate.
Se un giocatore sbaglia il pallonetto, lancia velocemente.
Se un giocatore sbaglia il pallonetto, lancia velocemente.