Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1244
Dati generali
| Nome Esercizio: | Riscaldamento a specchio a coppie |
| Data Aggiunta: | 21/09/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Pierdomenico Marchese |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Riscaldamento |
Descrizione sintetica
Riscaldamento a specchio a coppie.Immagine associata
Descrizione completa
Dividere il campo verticalmente in 3, mettere una coppia di atleti per ognuna delle 6 metà campo. Tutte le coppie di una metà campo effettueranno riscaldamento senza palloni e l’altra coppia dovrà effettuare gli stessi esercizi a specchio. Passato metà del tempo dedicato al riscaldamento fare comandare alle coppie dell’altra metà campo.
Note
Con questo esercizio si evita che i giocatori confondano la fase del riscaldamento con una camminate per strada, chiacchierando e pensando ad altro.