Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1208
Dati generali
| Nome Esercizio: | Muro individuale su auto schiacciate |
| Data Aggiunta: | 11/09/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Fasciglione Giovanni |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Muro |
Descrizione sintetica
Gli atleti si dispongono a gruppi di 4, a rete con 2 palloni ed eseguono il muro ad uno su auto schiacciate.Descrizione completa
Gli atleti si dispongono a gruppi di 4, a rete con 2 palloni ed eseguono il muro ad uno su auto schiacciate. In ogni gruppo, A e B a turno effettuano auto schiacciate, tirando più o meno dritto. Dall'altra parte della rete, di fronte a loro, C e D a turno eseguono muro individuale.
Note
Curare molto la tecnica di salto, composto con mani ben aperte e ravvicinate. Cercare di essere invadenti.
Si può far effettuare gli esercizi con la rete più bassa.
Si può far effettuare gli esercizi con la rete più bassa.