Volley Coaching System

Scheda Esercizio #1207

Dati generali

Nome Esercizio: Palleggi e destrezza
Data Aggiunta: 11/09/2009 (Più di un anno fa)
Autore: Fasciglione Giovanni
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Analitico
Percorso: Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico

Descrizione sintetica

Gli atleti a coppie eseguono esercizi di palleggio con spostamenti, tuffi e rullate.

Descrizione completa

Gli atleti si dispongono a coppie, con la palla ed effettuano esercizi di palleggio:
  1. Palleggio di controllo, passo accostato e ritorno, passaggio in palleggio (da eseguire sia a destra che a sinistra)
  2. Palleggio di controllo, toccare terra con entrambe le mani, passaggio con palleggio in salto
  3. Palleggio di controllo, tuffo, passaggio in bagher
  4. Palleggio di controllo, rullata, passaggio in bagher.