Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1204
Dati generali
| Nome Esercizio: | Saltelli a coppie con la corda |
| Data Aggiunta: | 10/09/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Fasciglione Giovanni |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Salto della corda |
Descrizione sintetica
Lavorando a coppie un atleta esegue saltelli con la corda, in base alle segnalazioni del compagno che gli sta di fronte.Descrizione completa
Lavorando a coppie un atleta esegue saltelli con la corda, in base alle segnalazioni del compagno che gli sta di fronte:
- braccio destro in alto: saltelli sulla gamba destra con un salto ogni giro
- braccio destro in fuori: saltelli sulla gamba destra con due saltelli ogni giro
- braccio sinistro in alto:saltelli sulla gamba sinistra con un salto ogni giro
- braccio sinistro in fuori: saltelli sulla gamba sinistra con due saltelli ogni giro
- due braccia in alto: saltelli su due gambe con un salto ogni giro
- due braccia in fuori: saltelli su due gambe con due salti ogni giro.
Note
Cambiare spesso segnalazione per ottenere molti cambi di ritmo.