Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1147
Dati generali
| Nome Esercizio: | Appoggio e copertura |
| Data Aggiunta: | 03/06/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Girometti Stefano |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Riscaldamento tecnico |
Descrizione sintetica
Progressione di appoggi in bagher e movimenti di copertura seguendo la palla.Descrizione completa
Una fila di giocatori in posto 6, palleggiatore in 3. A appoggia dal campo opposto sul giocatore che a turno entra in campo, passa in bagher al palleggiatore, che effettua una alzata in zona 4 o in zona 2. Chi ha effettuato l'appoggio segue prima il passaggio all'alzatore, poi simula una copertura seguendo l'alzata, recupera il pallone e torna in fila.
Note
Uno step successivo consiste nel mettere due giocatori in Z2 e Z4:
questi ricevono l'alzata del palleggiatore ed effettuano un pallonetto
sul giocatore che nel frattempo è andato in copertura. Chi fa la
copertura va al posto di chi ha fatto il pallonetto, questi recupera il
pallone e torna in fila.
Utilizzando i centrali come palleggiatori, a rotazione, girandosi dopo aver effettuato un muro in Z3, liberariamo i palleggiatori per altri esercizi specifici da effettuare nella metà campo libera.
Se il ritmo risulta blando si può svolgere l'esercizio dividendo i giocatori nelle due metà campo.
Utilizzando i centrali come palleggiatori, a rotazione, girandosi dopo aver effettuato un muro in Z3, liberariamo i palleggiatori per altri esercizi specifici da effettuare nella metà campo libera.
Se il ritmo risulta blando si può svolgere l'esercizio dividendo i giocatori nelle due metà campo.