Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1146
Dati generali
| Nome Esercizio: | Primo tempo con lancio dell'allenatore dai 3 metri |
| Data Aggiunta: | 03/06/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Movilli Marco |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Attacco / Specifici Centrali |
Descrizione sintetica
L'allenatore, posizionato sui 3 metri vicino al centrale, lancia un pallone verso rete che dovrà essere attacco dall'atleta.Descrizione completa
Il centrale è pronto ad effettuare la rincorsa per attaccare primo tempo, solo che l'alzata non sarà effettuata dal palleggiatore, ma dall'allenatore posto sui 3 metri.
Note
Questo esercizio ha il fine di insegnare all'atleta di "inseguire" con gli occhi l'appoggio che arriva da dietro, ma al tempo stesso di aprire bene la spalla destra, altrimenti sarà impossibilitato nell'attaccare.
Inizialmente si può lavorare sul secondo tempo, con lanci lenti e abbastanza alti, in modo di dare il tempo all'atleta di leggere la traiettoria della palla.
Inizialmente si può lavorare sul secondo tempo, con lanci lenti e abbastanza alti, in modo di dare il tempo all'atleta di leggere la traiettoria della palla.