Volley Coaching System
Scheda Esercizio #1136
Dati generali
| Nome Esercizio: | Muro in lettura/opzione con attacco dal tavolo in posto 3 |
| Data Aggiunta: | 06/04/2009 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Analitico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Muro / Specifici Centrali |
Descrizione sintetica
Muri in lettura e ad opzione su attacco dal tavolo in posto 3.Descrizione completa
Un centrale a muro in zona 3 e un altro sul tavolo in zona 3. Il giocatore sul tavolo attacca in primo tempo nella direzione in cui si gira con le spalle.
Il compagno a muro alterna due tipologiche di tecnica:
Il compagno a muro alterna due tipologiche di tecnica:
- Muro in lettura (curare che le braccia siano bene alte, le gambe già cariche e le mani vadano sulla palla)
- Muro ad opzione (caricamento di gambe e braccia e salto con il giusto tempo)