Volley Coaching System
Scheda Esercizio #0108
Dati generali
| Nome Esercizio: | Estensioni del piede da stazione eretta a gamba flessa con una mano alla caviglia |
| Data Aggiunta: | 10/11/2007 (Più di un anno fa) |
| Autore: | Asta Andrea |
| Preferito: | Questo esercizio non fa parte della tua collezione |
| Tipologia: | Fisico |
| Percorso: | Tutti gli esercizi / Fisici / Stretching / Caviglie |
Descrizione sintetica
Mantenendo le cosce allineate, fletti una gamba e afferra con le mani la punta del piede. Quindi esercita una estensione del piede (flessione plantare).Immagine associata
Descrizione completa
Mantenendo le cosce allineate, fletti una gamba e afferra con le mani la punta del piede. Quindi esercita una estensione del piede (flessione plantare).
Note
I muscoli maggiormente interessati sono i flessori dorsali (flessori) del piede sulla gamba.