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Scheda Esercizio #1060

Dati generali

Nome Esercizio: Muro a tre in banda e a uno del centrale
Data Aggiunta: 04/02/2009 (Più di un anno fa)
Autore: Nossa Antonio
Preferito: Questo esercizio non fa parte della tua collezione
Tipologia: Sintetico
Percorso: Tutti gli esercizi / Muro

Descrizione sintetica

Muro contro a tre contro attacco porato dalle bande e muro a uno contro primo tempo.

Descrizione completa

Il campo va diviso idelamente in longitudine. In una metà lavoreranno tre atleti che faranno muro a tre contro gli attacchi porati da A e B a turno su alzata di C.  L'atelata che non schiaccia fa copertura con il palleggiatore C, eventualmente si ricostruisce. Si cambia quando si effettua mani e fuori.

Nell'altra metà un palleggiatore un centrale e un libero contro muro a uno. Il libero appoggia palla facile lanciata dal mister al palleggiatore che serve veloce avanti o dietro contro muro a uno. Cambaiano i centrali dopo attacco positivo.