| Esercizio |
Tipo |
Voto |
Aggiunto |
|
|
Addominali e Palleggio
|
|
|
|
Palleggio nella fase concentrica od in quella eccentrica di un addominale da posizione estesa.
|
Fisico |
|
Asta Andrea
12/08/2007
|
|
|
Affondi per recuperare la palla
|
|
|
|
Un giocatore lancia su un altro che recupera dopo un affondo frontale o laterale.
|
Fisico |
|
Asta Andrea
12/08/2007
|
|
|
Discesa dal plinto, salto in contromovimento e attacco
|
|
|
|
Attacco dopo discesa da una panchetta.
|
Analitico |
|
Asta Andrea
18/06/2008
|
|
|
Mantenimento posizione di difesa e Rullata
|
|
|
|
Al primo fischio si mantiene la posizione di difesa, al secondo scatto laterale e rullata.
|
Fisico |
|
Asta Andrea
23/12/2007
|
|
|
Palleggi contro al muro da inginocchiati a tempo
|
|
|
|
Palleggi a distanza di 1 metro dal muro, da inginocchiati, a tempo.
|
Fisico |
|
Asta Andrea
07/06/2008
|
|
|
Palleggio in estensione del busto
|
|
|
|
Tre atleti, uno prono sulla panchetta, uno assistenza, uno lancia la palla.
|
Analitico |
|
Agostini Andrea
07/05/2008
|
|
|
Rincorsa, Statico, Stacco
|
|
|
|
Rincorsa, mantenimento statico e stacco.
|
Fisico |
|
Asta Andrea
25/12/2007
|
|
|
Salti su due panche e bagher
|
|
|
|
Salti su due panche poste a 1 metro di distanza, arrivo a gambe flesse, estensione delle gambe mentre si risponde in bagher, atterraggio in mezzo alle panche e gambe unite.
|
Fisico |
|
Asta Andrea
12/08/2007
|
|
|
Scale + Addominali bassi
|
|
|
|
Scale più addominali bassi.
|
Fisico |
|
Massimo Pastore
01/04/2008
|
|
|
Serie di salti in lettura e aperture a muro per Centrali
|
|
|
|
Serie di salti in lettura e aperture a muro.
|
Fisico |
|
Asta Andrea
26/12/2007
|
|
|
Spostamenti per la difesa
|
|
|
|
Serie di balzelli per allenare la corretta postura ed il corretto atteggiamento difensivo.
|
Analitico |
|
Fasciglione Giovanni
16/10/2009
|
|
Percorso attuale
