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Esercizi

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Sezione Esercizi in questa categoria

Di seguito sono mostrati gli esercizi presenti in questa categoria.

Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio A giro lanci vari Dettagli
A giro, lanci vari.
Fisico
Pierdomenico Marchese
21/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Cambi di direzione, Muri, Affondi frontali Dettagli
Percorso con cambi di direzione in passo accostato, muri e affondi frontali.
Analitico
Asta Andrea
13/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Cambi di direzione, Rincorse, Rullate, Affondi frontali Dettagli
Percorso con cambi di direzione, rincorse, rullate e affondi frontali.
Analitico
Asta Andrea
26/12/2007
Scheda dettagliata esercizio Corsa, Andature, Scatti Dettagli
Corsa, andature e scatti.
Fisico
Monego Silvia
24/03/2009
Scheda dettagliata esercizio Muro, 2 passi, Muro Dettagli
Esecuzione di molti muri alla massima velocità.
Fisico
Asta Andrea
13/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggi, Tuffo, Affondi frontali e Rincorse Dettagli
Palleggi di controllo fino ai 3 metri, alzata lunga e recupero in tuffo strisciato, 4 Affondi frontali e 4 salti con rincorsa.
Fisico
Asta Andrea
19/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Percorso a rete 1 Dettagli
Percorsi misti con andature e salti.
Fisico
Movilli Marco
17/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Percorso con battute, difese e spostamenti vari Dettagli
Esercizio per lo sviluppo di capacità fisiche con utilizzo di tecniche specifiche della pallavolo.
Fisico
Nossa Antonio
13/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Percorso con Rincorse e Tuffi Dettagli
Percorso con rincorse d'attacco, passi accostati e tuffi.
Fisico
Asta Andrea
21/09/2007
Scheda dettagliata esercizio Percorso con Rincorse e Tuffi per Centrali Dettagli
Percorso con rincorse e tuffi con varianti adatte ai centrali.
Fisico
Asta Andrea
21/09/2007
Scheda dettagliata esercizio Percorso con salti a muro e rullata Dettagli
Percorso adatto al riscaldamento con saltelli a muro e rullata finale.
Fisico
Asta Andrea
12/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Percorso di riscaldamento Dettagli
Percorso di riscaldamento specifico per velocità e reattività.
Fisico
Tepsich Luca
24/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Percorso riscaldamento Dettagli
Percorso vario per riscaldamento fisico.
Fisico
Barbieri Stefano
20/03/2009
Scheda dettagliata esercizio Rullate, Muri, Tuffo Dettagli
Percorso con rullate, muri e tuffo.
Fisico
Asta Andrea
06/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Salti a piedi pari, Muri, Salti in lungo, Affondi laterali, Braccia, Affondi frontali Dettagli
Circuito di preparazione a corpo libero molto intenso e complesso.
Globale
Asta Andrea
14/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Salti a piedi pari, Salti a muro, Affondi frontali Dettagli
Percorso con salti a piedi pari, salti a muro e affondi frontali.
Fisico
Asta Andrea
12/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Scatto, Stazione Braccia, Affondi Dettagli
Percorso con scatto, stazione di forza per le braccia, affondi.
Fisico
Asta Andrea
11/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Velocità su quadrato di 2 metri Dettagli
Esercizio di velocità su un quadrato di 2 metri circa di lato.
Fisico
Asta Andrea
25/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Velocità su triangolo isoscele di cateto 3 metri Dettagli
Scatti su un triangolo.
Fisico
Asta Andrea
13/09/2008