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Esercizi

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Sezione Esercizi in questa categoria

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Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio 3x360° Palleggiatori Dettagli
2 palleggiatori, un centrale,1 banda, il libero, il coach, carrello palloni, 2 assistenti.
Analitico
Agostini Andrea
20/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Allenamento con macchina per l'alzata indietro Dettagli
Esercizio per l'alzata indietro con feedback dato da una macchina acustica di semplice costruzione.
Analitico
Agostini Andrea
01/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Alzata avanti e indietro per palleggiatori e appoggio del libero Dettagli
I palleggiatori si alternano ad alzare davanti e dietro su appoggio del libero
Sintetico
Merlanti Piergiorgio
16/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Alzata con seggiolone arbitro Dettagli
Esercizio per allenare la precisione dell'alzatore.
Analitico
Fasciglione Giovanni
16/06/2010
Scheda dettagliata esercizio Alzata di palla alta (simulazione attacco scontato) Dettagli
Alzata di palla alta da varie posizioni del campo.
Analitico
Asta Andrea
17/11/2008
Scheda dettagliata esercizio Alzata di palla proveniente da dietro Dettagli
Alzata di palloni provenienti da dietro, in condizioni difficoltose, come i giri di P5 e P4.
Analitico
Asta Andrea
21/09/2007
Scheda dettagliata esercizio Alzata di primo tempo per giocatore sulla panca Dettagli
Alzata di palla Uno per centrale su panca, che prova i diversi colpi.
Analitico
Asta Andrea
26/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Alzata di ricostruzione Dettagli
Gli alzatori difendono un attacco del tecnico. Chi non ha difeso alza preciso in Zona 4.
Analitico
Asta Andrea
25/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Alzata e Difesa Dettagli
Esercizi di alzata e difesa per i palleggiatori.
Analitico
Nossa Antonio
04/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Alzata in bagher uscendo dalla posizione di muro Dettagli
Lavoro tecnico sul bagher di alzata.
Analitico
Laneve Michele
05/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Alzata in bagher uscendo dalla posizione di muro Dettagli
Lavoro tecnico sul bagher di alzata.
Sintetico
Laneve Michele
03/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Alzata in Z4 e Z2 per giocatori sul tavolo Dettagli
Gli alzatori alzano palla alta o palla mezza verso due giocatori posti su un tavolo in Z4 e Z2.
Analitico
Asta Andrea
26/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Alzata su lancio dell'allenatore Dettagli
Alzate di vari palloni dopo lancio dell'allenatore.
Analitico
Asta Andrea
23/12/2007
Scheda dettagliata esercizio Alzata trattenendo la palla Dettagli
Alzate in Z4 e in Z2 trattenendo la palla e spingendo di soli polsi.
Analitico
Asta Andrea
26/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Alzate Alternate a rete Dettagli
3 Palleggiatori o 2 Palleggiatori e un assistente.
Analitico
Giacobbe Giovanni
14/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Alzate Alternate sui 3 metri Dettagli
3 Palleggiatori o 2 Palleggiatori e un assistente.
Analitico
Giacobbe Giovanni
14/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Appoggio e Alzata Dettagli
Un giocatore appoggia preciso per l'alzatore, che prova le diverse alzate di Cambio Palla.
Analitico
Asta Andrea
05/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco di seconda continuato Dettagli
Due difensori e un palleggiatore per campo. Attacco di seconda dei palleggiatori e difesa e ricostruzione con nuovo attacco di seconda.
Analitico
Agostini Andrea
16/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Block and Look Dettagli
Posizionamento sotto una palla lanciata dal tecnico.
Analitico
Rusconi Nicholas
26/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Correzione palleggio Dettagli
Correzione del palleggio.
Analitico
Movilli Marco
16/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa per palleggiatori Dettagli
Lavoro di difesa individuale (intenso).
Sintetico
Laneve Michele
05/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa ripetuta per alzatori Dettagli
Lavoro di difesa individuale (intenso).
Analitico
Laneve Michele
03/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Differenziato per palleggiatori Dettagli
Differenziato per palleggiatori.
Analitico
Bandino Francesco
10/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Doppio palleggio con canestro mobile: da terra e in sospensione Dettagli
Il coach, almeno 10 palloni, un palleggiatore, due giocatori in assistenza, il carrello palloni, un canestro mobile.
Analitico
Agostini Andrea
12/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Due alzate di fila Dettagli
Riscaldamento tecnico del palleggio di alzata con esercizi propedeutici all’inversione del gioco (alzano il primo pallone nella direzione contraria a quella dello spostamento.
Sintetico
Laneve Michele
03/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Esercizio della sedia Dettagli
Due palleggiatori, una sedia, il coach e un giocatore in assistenza, due palloni.
Sintetico
Agostini Andrea
07/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Lavoro con palleggiatori e libero Dettagli
Serie di alzate dopo appoggio del libero.
Analitico
Asta Andrea
11/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggi con palleggio di controllo e torsione Dettagli
Sotto lo spigolo dei muri della palestra, il palleggiatore palleggia prima su di un muro e poi sul muro adiacente (dello spigolo).
Analitico
Agostini Andrea
17/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggi contro al muro Dettagli
Palleggi contro al muro in modalità stabilite dall'allenatore.
Analitico
Asta Andrea
14/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggi di alzata con appoggio del Libero Dettagli
Palleggi di alzata con appoggio del libero a turno.
Analitico
Agostini Andrea
24/11/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggiatori: due alzate di fila Dettagli
Riscaldamento tecnico del palleggio di alzata con esercizi propedeutici all’inversione del gioco.
Sintetico
Laneve Michele
05/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio a coppia con due palloni Dettagli
Esercizio per la destrezza e lo sviluppo della visione periferica.
Analitico
Nossa Antonio
19/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio alto a coppie guardandosi Dettagli
Palleggio a coppie guardando il compagno.
Analitico
Asta Andrea
08/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Palleggio angolare Dettagli
Palleggio dopo spostamento.
Analitico
Nossa Antonio
13/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio contro il muro con rimbalzo Dettagli
Il palleggiatore palleggia contro il muro facendo rimbalzare la palla
Analitico
Dangelo Francesca
03/02/2010
Scheda dettagliata esercizio Palleggio d'alzata Dettagli
Alzata in 4 e 2 con il tecnico sulla panca.
Analitico
Cucciniello Massimiliano
31/10/2007
Scheda dettagliata esercizio Palleggio d'alzata su palla rigiocata Dettagli
Analitico sul palleggio d'alzata per la rigiocata.
Analitico
Nossa Antonio
08/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio da posizione in ginocchio Dettagli
il palleggiatore palleggia in ginocchio verso l'allenatore in piedi
Analitico
Dangelo Francesca
03/02/2010
Scheda dettagliata esercizio Palleggio da zona 1 e 5 Dettagli
Esercizio per il palleggio da seconda linea.
Analitico
Nossa Antonio
20/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio di alzata in sospensione a chiamata continuativo Dettagli
Il coach sul tavolo (o altro supporto), il palleggiatore, due assistenti, eventualmente il libero, carrello palloni.
Analitico
Agostini Andrea
18/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio di polso Dettagli
Su appoggio preciso il palleggiatore che si mantiene con le braccia alzate palleggia sia avanti che indietro.
Analitico
Natale Mattia
24/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio di ricostruzione dopo difesa del Libero Dettagli
Esercizio per l'alzata di ricostruzione, cercando di mantenere una certa imprevedibilità.
Sintetico
Asta Andrea
06/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio in Z2 con aumento progressivo di difficoltà Dettagli
Il Tecnico lancia i palloni all'alzatore da Z4. Quest'ultimo palleggia in Z2. Il Tecnico progressivamente si sposta facendo un semicerchio fino ad arrivare al lancio da Z1.
Analitico
Natale Mattia
13/06/2009
Scheda dettagliata esercizio Pallonetto di seconda Dettagli
Su appoggio a filo il palleggiatore prova il tocco di seconda.
Analitico
Natale Mattia
24/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Setters Suicide Dettagli
Campo diviso in due, 2 palleggiatori e 8 attaccanti. Mini-sets a 10 punti in entrambi i campi.
Sintetico
Agostini Andrea
12/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Setters Suicide 2 Dettagli
Il palleggiatore esegue una serie di palleggi, compiendo un giro su sè stesso ad ogni palleggio.
Analitico
Agostini Andrea
17/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Setters Suicide 3 Dettagli
I due palleggiatori toccano alternativamente terra con una mano prima di palleggiare.
Analitico
Agostini Andrea
18/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Setters Suicide 4 Dettagli
I due palleggiatori con una palla di fronte al muro.
Analitico
Agostini Andrea
18/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Setters Suicide 5 Dettagli
Due carrelli palloni, due coach, due palleggiatori, due opposti, due centrali, quattro bande.
Analitico
Agostini Andrea
22/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Tecnica del palleggio Dettagli
Esercizi di palleggio alla parete utilizzando palloni di vario peso e misure.
Analitico
Cucciniello Massimiliano
31/10/2007
Scheda dettagliata esercizio Valutazione sul primo tempo Dettagli
Esercizio per obbligare gli alzatori a decidere quando la palla è giocabile in primo tempo e quando no.
Analitico
Asta Andrea
13/04/2008