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Esercizi

Di seguito puoi navigare tra gli esercizi.

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Sezione Esercizi in questa categoria

Di seguito sono mostrati gli esercizi presenti in questa categoria.

Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio Affondo completo su una gamba attaccati ad un palo Dettagli
Esercizio di piegamento profondo su una gamba con peso del corpo molto sbilanciato.
Fisico
Asta Andrea
29/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Cadute sulle braccia contro al muro e respinta Dettagli
Esercizio pliometrico per le braccia.
Fisico
Asta Andrea
19/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Candelabri Dettagli
Esercizio per i muscoli della zona scapolare.
Fisico
Asta Andrea
16/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Chiusura scapole da proni con braccia distese e pollice su o giù Dettagli
Esercizio per spalle e scapole.
Globale
Asta Andrea
26/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Estensione delle braccia da sdraiati Dettagli
Estensione delle braccia sul piano orizzontale da sdraiati.
Fisico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Glutei Dettagli
semplici slanci posizionandosi sul pavimento a quattro zampe, tenendo la gamba leggermente piegata o anche completamente tesa, sia dietro che laterale.
Fisico
Fasciglione Giovanni
02/09/2010
Scheda dettagliata esercizio Oscillazione delle spalle Dettagli
Oscillazione delle braccia sul piano orizzontale da sdraiati.
Fisico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Piegamenti sulle braccia Dettagli
Piegamenti sulle braccia.
Fisico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Piegamenti sulle gambe Dettagli
Esercizio di Squat a carico naturale.
Fisico
Asta Andrea
10/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Rotazione delle spalle a pollici in su/giù Dettagli
Rotazione delle spalle, con le braccia parallele al terreno, con pugno chiuso e pollice in su o in giù.
Fisico
Asta Andrea
25/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Spinte di polpacci alla spalliera Dettagli
Esercizio di rafforzamento dei polpacci.
Fisico
Asta Andrea
27/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Split Squat libero Dettagli
Esercizio per le gambe a corpo libero.
Fisico
Asta Andrea
27/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Squat ad una gamba Dettagli
Esercizio di piegamento su una gamba sola.
Fisico
Asta Andrea
26/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Superman Dettagli
Esercizio per i muscoli dorsali.
Fisico
Nossa Antonio
17/09/2007
Scheda dettagliata esercizio Superset Candelabri - Superman Dettagli
Superserie tra gli esercizi di chiusura delle scapole e superman.
Analitico
Asta Andrea
14/06/2008