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Esercizi

Di seguito puoi navigare tra gli esercizi.

Se sei loggato come allenatore, hai selezionato un incarico ed aperto una seduta d'allenamento, qui potrai anche inserire gli esercizi nella tua seduta.

In questa pagina visualizzerai tutti gli esercizi approvati da un amministratore, più tutti quelli che sono stati inseriti da te, indipendentemente dalle scelte degli amministratori.

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Sezione Esercizi in questa categoria

Di seguito sono mostrati gli esercizi presenti in questa categoria.

Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio Isometria in piegata laterale Dettagli
Mantenimento isometrico della posizione in piegata laterale.
Fisico
Nossa Antonio
20/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Isometria laterale sul gomito Dettagli
Posto su un fianco, l'atleta si solleva sul gomito e mantiene la posizione.
Globale
Asta Andrea
27/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Isometria sulle dita Dettagli
Appoggio statico sulla punta delle dita.
Fisico
Bosco Giuseppe
10/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Isometria sulle spalle con compagno Dettagli
Dalla posizione di flessione sulle mani, un compagno solleva i piedi di circa 1 metro.
Fisico
Asta Andrea
10/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Isometria talloni - spalle Dettagli
Posizione di isometria mantenendo il corpo in appoggio sui soli talloni e spalle.
Fisico
Asta Andrea
26/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Isometrici - Affondi Dettagli
Affondi Laterali Affondi a 45° Affondi Frontali
Fisico
Ingino Flavia
14/09/2010
Scheda dettagliata esercizio Piccole oscillazioni dalla posizione della sedia con palla dietro la schiena Dettagli
Esercizio per le gambe.
Fisico
Asta Andrea
29/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Ponte sulle spalle Dettagli
Posizione di ponte con perno sulle spalle.
Fisico
Asta Andrea
27/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Posizione di difesa sulle punte Dettagli
Mantenimento della posizione di difesa a ginocchia piegate e appoggio sulle punte.
Fisico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Posizione di flessione sui gomiti Dettagli
Mantenimento della posizione di flessione in appoggio su gomiti e mani.
Fisico
Asta Andrea
10/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Posizione di flessione sulle mani Dettagli
Mantenimento della posizione di flessione in appoggio su piedi e mani.
Fisico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Posizione di muro sulle punte Dettagli
Mantenimento della posizione di muro in appoggio sulle punte dei piedi.
Fisico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Posizione di Squat Dettagli
Mantenimento della posizione di piegamento sulle gambe.
Fisico
Asta Andrea
10/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Sedia a 90° Dettagli
Posizione a sedia contro un muro e angolo coscia - gamba di 90°.
Fisico
Asta Andrea
01/09/2007
Scheda dettagliata esercizio Sollevamento di una gamba da seduti Dettagli
Dalla stazione seduta, con la schiena dritta e gambe distese, sollevamento di una gamba di 10-20 cm.
Fisico
Asta Andrea
27/08/2007