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Esercizi

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Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
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Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio 10+10 ricezione/difesa Dettagli
Esercizio per di riscaldamento tecnico che coinvolge tutti i fondamentali.
Analitico
Agostini Andrea
16/04/2008
Scheda dettagliata esercizio 2 vs 2 dalla seconda linea americana Dettagli
Gioco 2 contro 2 dalla seconda linea con cambio di campo dopo ogni tocco.
Globale
Asta Andrea
22/12/2008
Scheda dettagliata esercizio 4 contro 4 in palleggio con spostamenti difensivi Dettagli
Si ripassano i meccanismi degli spostamenti difensivi e si pone attenzione sulla rincorsa di attacco partendo dalla difesa e dal muro.
Analitico
Laneve Michele
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio 50 appoggi consecutivi Dettagli
Riscaldamento del bagher.
Analitico
Nossa Antonio
28/01/2009
Scheda dettagliata esercizio 6 vs 6 senza punteggio a riscaldamento tecnico Dettagli
6 contro 6 a riscaldamento tecnico, non c'è battuta.
Globale
Agostini Andrea
13/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Appoggi vari a coppie perpendicolari a rete Dettagli
Un giocatore sotto rete fa appoggiare palloni sparsi per il campo al compagno.
Analitico
Asta Andrea
25/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Appoggio alzata attacco Dettagli
I giocatori su tre file si alternano tra appoggio, alzata e attacco.
Sintetico
Girometti Stefano
26/06/2009
Scheda dettagliata esercizio Appoggio e Attacco esterno Dettagli
L'allenatore, con il carrello palloni, piazza nell'altro campo con due ricettori, un palleggiatore e due attaccanti.
Analitico
Agostini Stefano
19/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Appoggio e copertura Dettagli
Progressione di appoggi in bagher e movimenti di copertura seguendo la palla.
Analitico
Girometti Stefano
03/06/2009
Scheda dettagliata esercizio Appoggio lungo e poi corto a coppie Dettagli
Appoggio di palla lunga e a seguire di palla corta.
Analitico
Asta Andrea
25/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacchi vari con due alzatori in una sola parte del campo Dettagli
Attacchi vari con due alzatori in una sola parte del campo.
Analitico
Massimo Pastore
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco bande + Setters suicide Dettagli
Due file di attaccanti in posto 4 e due palleggiatori su entrambi i campi.
Analitico
Agostini Andrea
01/12/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco di banda e opposto con difesa dei centrali e dei palleggiatori Dettagli
Attacchi da posto 4 e da posto 2 in diagonale con difesa per ruoli.
Analitico
Agostini Andrea
04/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco e Difesa a terne Dettagli
Esercizio di attacco e difesa a terne.
Analitico
Fazio Domenico
09/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco e Difesa a terne con uscita 1 Dettagli
Esercizio di attacco e difesa a terne.
Analitico
Asta Andrea
02/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco e Difesa a terne con uscita 2 Dettagli
Esercizio di attacco e difesa a terne.
Analitico
Asta Andrea
02/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco in banda con raddoppio dei centrali Dettagli
Gli attaccanti in posto 4, un palleggiatore in 2/3, il libero in posto 6 in un campo, gli opposti ed i centrali in posto 2 e 3 nell'altro campo, il coach con il carrello palloni dietro i centrali.
Analitico
Agostini Andrea
16/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Autoalzata e Attacco in diagonale contro difensore Dettagli
Autoalzata e attacco in diagonale, contro un difensore.
Analitico
Asta Andrea
11/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Autoalzata e Attacco in parallela contro difensore Dettagli
Autoalzata e attacco in parallela, contro un difensore.
Analitico
Asta Andrea
11/06/2008
Scheda dettagliata esercizio B.A.S. Dettagli
Combinazione dei fondamentali di bagher, alzata e schiacciata.
Globale
Nossa Antonio
17/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Bagher alto a coppie Dettagli
Bagher alto a coppie.
Analitico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Bagher con spostamento contro il muro Dettagli
Fila di 3/4 atleti di fronte a una parete. Bagher frontale contro il muro ed uscita laterale per tornare in fila.
Analitico
Menarini Paolo
06/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Bagher di controllo e Palleggio a coppie Dettagli
Bagher di controllo e palleggio al compagno.
Analitico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Bagher e cambio di campo Dettagli
Posto 6 contro posto 6.
Analitico
Piccigallo Vito
03/11/2008
Scheda dettagliata esercizio Bagher laterale teso a coppie Dettagli
Bagher laterale teso.
Analitico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Circuito di riscaldamento tecnico Dettagli
Riscaldamento per la tecnica del palleggio e studio del colpo di attacco.
Analitico
Nossa Antonio
10/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Corri Lumaca Dettagli
Vari a coppie per il riscaldamento fisico - tecnico.
Fisico
Nossa Antonio
10/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Dai e vai e tocca Dettagli
Bagher a coppie con spostamenti antero posteriori.
Fisico
Nossa Antonio
13/02/2009
Scheda dettagliata esercizio Difesa dinamica Dettagli
Riscaldamento movimenti di difesa.
Analitico
Nossa Antonio
14/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa e Contrattacco Dettagli
Difesa rapida, alzata di palla alta e contrattacco esterno.
Sintetico
Asta Andrea
14/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa, Alzata e Attacco Dettagli
Esercizio di riscaldamento con Difesa, Alzata e Attacco.
Sintetico
Asta Andrea
10/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Difesa, Palleggio, Attacco Dettagli
Riscaldamento dei fondamentali di difesa, palleggio e attacco.
Sintetico
Nossa Antonio
14/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Gara di bagher Dettagli
Divisi nei due campi un giocatore per volta in campo deve rinviare nell'altro campo con un solo tocco, dopo esce e subentra ilcompagno.
Globale
Bosco Giuseppe
10/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Gioco 2 vs 2 con gioco di continuità Dettagli
Presa di confidenza con l’attrezzo (palla). Lavoro sulla rincorsa per la schiacciata e sull’appoggio in palleggio.
Analitico
Laneve Michele
05/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Gioco dei due palloni Dettagli
Gioco che prevede l'utilizzo di due palloni in contemporanea, per scaldare, prima del globale, ricezione, attacco, difesa e contrattacco.
Globale
Merlanti Piergiorgio
15/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Gioco dei Riflessi Dettagli
Esercizio per la prontezza di riflessi, il tuffo ed il riscaldamento fisico.
Fisico
Asta Andrea
11/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Girello Dettagli
Riscaldamento tecnico col pallone con richiamo di palleggio e bagher.
Analitico
Laneve Michele
05/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Girello Appoggi Dettagli
Appoggio, palleggio di alzata, blocco palla e lancio nell'altro campo a giro.
Analitico
Agostini Andrea
14/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Giringiro Dettagli
Riscaldamento tecnico con difesa in 1, 5 e 6, alzata in 4 o in 1. Tutti fanno tutto escluso liberi e palleggiatori.
Analitico
Fasciglione Giovanni
02/03/2012
Scheda dettagliata esercizio Il Serpente Impazzito Dettagli
Esercizio di riscaldamento tecnico.
Sintetico
Asta Andrea
14/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Lanci a coppie ed attacco e difesa a coppie (ABC) Dettagli
Riscaldamento tecnico e fisico per il lavoro di attacco e difesa che seguirà.
Fisico
Laneve Michele
05/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Lanci a due mani sopra e sotto la rete Dettagli
A turno si lancia la palla in posizione di bagher nell'altro campo, prima sotto poi sopra la rete.
Didattico
Belotti Luca
16/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Lanci a quartine con giri differenziati Dettagli
Lanci a giro nei due campi fatto a quartine.
Analitico
Pierdomenico Marchese
28/05/2010
Scheda dettagliata esercizio Lanci in diagonale Dai e Vai Dettagli
Lanci vari sulle diagonali, dai e vai.
Analitico
Asta Andrea
13/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Lanci vs Prese Dettagli
Riscaldamento fisico/tecnico incentrato sulla difesa.
Analitico
Nossa Antonio
03/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Lancio, Appoggio, Alzata Dettagli
Lancio, appoggio e alzata del palleggiatore.
Analitico
Asta Andrea
05/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Lancio, piede perno, alzata, pallonetto Dettagli
Lancio da una zona, corro, alzo palla alta per l'attacco di un compagno.
Sintetico
Asta Andrea
16/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Lavoro attacco per centrali e difesa libero Dettagli
lavoro differenziato per centrali e libero. I centrali attaccano per libero che difende verso la zona 3 dove un centrale alza per i compagni
Analitico
Serra Pierangelo
30/11/2011
Scheda dettagliata esercizio Palla a coppie pre - gara Dettagli
Palla a coppie pre - gara.
Analitico
Asta Andrea
13/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggi a rotazione Dettagli
Circuito di spostamento con palleggi.
Sintetico
Girometti Stefano
22/07/2009
Scheda dettagliata esercizio Palleggi e alzate con spostamento Dettagli
Palleggi e alzate con spostamento.
Analitico
Fasciglione Giovanni
02/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Palleggi e Bagher Dai e Vai Dettagli
Fondamentale e corsa dietro la palla
Fisico
Movilli Marco
17/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggi e destrezza Dettagli
Gli atleti a coppie eseguono esercizi di palleggio con spostamenti, tuffi e rullate.
Analitico
Fasciglione Giovanni
11/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Palleggio a coppie Dettagli
Palleggio a coppie.
Analitico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Palleggio a coppie con controllo Dettagli
Palleggio a coppie con controllo.
Analitico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Palleggio e Schiacciata a coppie Dettagli
Sintetico sul palleggio in spostamento e colpo d'attacco.
Sintetico
Nossa Antonio
16/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio e Spostamento Dettagli
Riscaldamento con palleggio e spostamenti.
Analitico
Nossa Antonio
22/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio, Piazzata da Z2 e Difesa in diagonale Dettagli
Difesa della diagonale su attacco piedi a terra.
Analitico
Nossa Antonio
20/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Pepper Dettagli
Riscaldamento di bagher e gesto della schiacciata.
Analitico
Nossa Antonio
16/01/2009
Scheda dettagliata esercizio Percorso di riscaldamento tecnico Dettagli
Esercizio con lanci, appoggi, palleggi e pallonetti.
Sintetico
Asta Andrea
24/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Piazzata, Alzata e Difesa Dettagli
Sintetico per il riscaldamento tecnico di alzata, palleggio e difesa.
Sintetico
Nossa Antonio
20/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Piazzate frontali a coppie Dettagli
Piazzate frontali.
Analitico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Prendi campo a coppie Dettagli
Due contro due. Su battuta del mister inizia il gioco: due tocchi massimi consentiti, di cui il primo d'obbligo in bagher e secondo palleggio o bagher.
Sintetico
Nossa Antonio
16/09/2007
Scheda dettagliata esercizio Progressivo Riscaldamento per la Difesa Dettagli
Progressione di esercizi per il riscaldamento del bagher di difesa.
Analitico
Lavelli Bruno
02/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Recupero palla lunga e alzata di palla alta Dettagli
Due giocatori effettuano un recupero di palla lunga e alzata di palla alta.
Analitico
Asta Andrea
23/03/2009
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento 6vs6 seguendo delle sequenze Dettagli
Gioco di riscaldamento 6 contro 6.
Globale
Asta Andrea
07/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento a coppie Dettagli
Riscaldamento tecnico.
Analitico
Laneve Michele
24/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento a gruppi di 6 giocatori Dettagli
Riscaldamento a giro a gruppi di 6.
Analitico
Pierdomenico Marchese
28/05/2010
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento a stazione Dettagli
Tre gruppi e si effettuano palleggi in movimento.
Analitico
Movilli Marco
17/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento appoggi a terne Dettagli
Curare il bagher di appoggio su lanci o piazzate.
Analitico
Polato Lino
08/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento attacco in diagonale, alzata e difesa Dettagli
Riscaldamento per l'attacco e la difesa.
Sintetico
Asta Andrea
27/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento attacco-difesa a terne (stile dai e segui) Dettagli
Esercizio di attacco e difesa a tre.
Fisico
Bandino Francesco
16/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento battuta e ricezione a coppie Dettagli
A coppie perpendicolari alla rete, un campo batte e uno riceve dai e vai. Fino a 12 giocatori. 3 palloni.
Analitico
Agostini Andrea
19/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento battuta e ricezione a terzetti Dettagli
Battuta e ricezione a gruppi di tre giocatori, dividendo il campo opportunamente in due settori (se vogliamo aumentare la difficoltà) o in tre settori (se abbiamo molti giocatori), dai e vai.
Analitico
Agostini Andrea
19/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento con fondamentali Dettagli
Spostamenti e fondamentali.
Analitico
Casumaro Silvia
23/02/2009
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento contro al muro per attacco Dettagli
Riscaldamento per l'attacco contro al muro.
Analitico
Agostini Andrea
04/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento di corsa con palla Dettagli
Gli atleti si riscaldano con corsa lenta palleggiando sopra la testa (palleggio di controllo).
Analitico
Agostini Andrea
13/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento di corsa con palla 2 Dettagli
Corsa intorno al campo tenendo in aria la palla con il bagher.
Analitico
Agostini Andrea
15/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento fondamentali con gioco di continuità Dettagli
Presa di confidenza con l’attrezzo (palla). Lavoro sulla rincorsa per la schiacciata e sull’appoggio in bagher. Inizia il lavoro di attacco e difesa.
Analitico
Laneve Michele
03/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento palleggiatori e libero Dettagli
I due palleggiatori si riscaldano insieme al libero, che difende i loro attacchi da terra.
Analitico
Agostini Andrea
04/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento palleggiatori e libero con i palloni 400 g Dettagli
I due palleggiatori si scaldano con l'appoggio del libero.
Analitico
Agostini Andrea
04/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento palleggio e bagher a gruppi Dettagli
Palleggio e bagher alti con rete in mezzo.
Analitico
Polato Lino
17/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento palleggio, bagher e "testa" Dettagli
Esercizio impegnativo a livello fisico-mentale.
Analitico
Polato Lino
22/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento per l'attacco con anche appoggio e muro Dettagli
Riscaldamento dei vari fondamentali in forma sintetica.
Sintetico
Nossa Antonio
25/03/2009
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento per l'attacco con autolancio e ricostruzione Dettagli
Riscaldamento per l'attacco, partendo da un autolancio.
Sintetico
Asta Andrea
27/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento per la Ricezione Dettagli
Esercizio con lanci, appoggi e alzate per scaldare il bagher di ricezione.
Sintetico
Asta Andrea
13/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento per palleggiatori, libero e centrale Dettagli
Appoggio del libero per l'alzatore che alza SUPER o fa un pallonetto, contro muro del centrale
Analitico
Fasciglione Giovanni
09/03/2012
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento ricezione Dettagli
Esercizio per iniziare a scaldare il bagher e la ricezione.
Analitico
Movilli Marco
26/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento specifico Dettagli
Riscaldamento finalizzato ad ogni ruolo.
Analitico
Movilli Marco
18/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento tecnico di tutti i fondamentali in progressione Dettagli
Riscaldamento tecnico fisico, con l'utilizzo dei fondamentali.
Sintetico
Nossa Antonio
13/05/2009
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento tecnico libero Dettagli
Riscaldamento tecnico libero.
Analitico
Asta Andrea
13/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Sequenza attacco a rete 1 con lancio dell'allenatore Dettagli
Sequenza di attacchi a rete.
Analitico
Agostini Andrea
21/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Sequenza attacco a rete 3 con muro dell'opposto e del centrale e difesa del libero Dettagli
Una fila di attaccanti in posto 4 ed un palleggiatore, il libero nell'altro campo in posto 5, il palleggiatore in difesa in posto 1, l'opposto a muro con raddoppio del centrale.
Analitico
Agostini Andrea
25/11/2008
Scheda dettagliata esercizio Sequenza attaco a rete 2 con free ball e dichiarazione bersaglio Dettagli
il coach, un palleggiatore, il carrello palloni, il liberoin posto 6, una fila di attaccanti in posto 4, due giocatori a muro, in difesa un palleggiatore in posto 1 e un giocatore in posto 5
Analitico
Agostini Andrea
23/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Servizio in salto da dentro il campo, Ricezione e Alzata Dettagli
Servizio in salto da dentro il campo, Ricezione e Alzata.
Sintetico
Asta Andrea
13/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Tecnica di base Dai e Vai Dettagli
L'allenatore modula degli esercizi di tecnica di base con modalità Dai e Segui, per aggiungere un riscaldamento fisico o un lavoro aerobico.
Analitico
Asta Andrea
27/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Tre contro tre da seconda linea Dettagli
Tre contro tre da seconda linea.
Analitico
Massimo Pastore
01/04/2008