Volley Coaching System

Esercizi

Di seguito puoi navigare tra gli esercizi.

Se sei loggato come allenatore, hai selezionato un incarico ed aperto una seduta d'allenamento, qui potrai anche inserire gli esercizi nella tua seduta.

In questa pagina visualizzerai tutti gli esercizi approvati da un amministratore, pił tutti quelli che sono stati inseriti da te, indipendentemente dalle scelte degli amministratori.

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Sezione Esercizi in questa categoria

Di seguito sono mostrati gli esercizi presenti in questa categoria.

Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio 2 contro 2 con attacco dalla 2° linea Dettagli
Molta attenzione sull’attacco, focalizzando la rincorsa il caricamento e l’estensione del braccio. L’attacco deve essere molto lavorato con il polso e la palla deve girare.
Sintetico
Laneve Michele
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio 3 vs 3 e 2 vs 2 dalla seconda linea Dettagli
Molta attenzione sull’attacco, focalizzando la rincorsa il caricamento e l’estensione del braccio. Esercizio per la manualità del colpo d’attacco.
Sintetico
Laneve Michele
05/04/2008
Scheda dettagliata esercizio 4 contro 4 da seconda linea a posizioni fissate Dettagli
Gioco globale 4 contro 4 dalla seconda linea, con posizioni fissate.
Globale
Asta Andrea
27/10/2008
Scheda dettagliata esercizio 4 contro 4 seconda linea e primo tempo Dettagli
Gioco 4 contro 4, attacco solo in primo tempo o seconda linea.
Globale
Asta Andrea
28/02/2009
Scheda dettagliata esercizio 6 contro 6 con 3 attacchi per campo su lancio dell'allenatore all'alzatore Dettagli
Esercizio globale per l'attacco.
Globale
Asta Andrea
13/11/2008
Scheda dettagliata esercizio Appoggi e Attacco Dettagli
Due giocatori appoggiano e poi attaccano.
Sintetico
Asta Andrea
13/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Appoggio Z5, Attacco in Z3 e Z4 contro muro a 2 Dettagli
Appoggio da Zona 5, attacco di schiacciatore e centrale, contro muro di un centrale e di un palleggiatore.
Sintetico
Asta Andrea
09/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco a rete contro muro a 1 Dettagli
Attacco libero a rete, contro un giocatore a muro. Tutti gli alzatori nello stesso campo.
Analitico
Asta Andrea
13/11/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco a rete da posto 4/2 con lancio dell'allenatore e direzioni su metà campo contro 2 difensori Dettagli
Attacco esterno verso due difensori posti in parallela o diagonale (alternativamente).
Analitico
Asta Andrea
02/04/2009
Scheda dettagliata esercizio Attacco a rete su Auto-Alzata Dettagli
Attacco libero a rete su auto - alzata.
Analitico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Attacco a rete verso le diagonali Dettagli
Attacco a rete verso le diagonali, dove ci sono 2 o 3 difensori.
Analitico
Asta Andrea
20/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco a seconda del muro Dettagli
Lo schiacciatore attacca guardando la posizione del muro.
Analitico
Natale Mattia
24/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco ad obiettivo Dettagli
Mettiamo un obiettivo sulla diagonale e sulla parallela lunga per le zone 2 e 4. Ogni tre attacchi consecutivi corretti, si cambia obiettivo. Per i centri si lavora sulle zone lunghe.
Analitico
Ambrosi Claudio
27/03/2014
Scheda dettagliata esercizio Attacco con mini-ball Dettagli
Attacco con mini-ball.
Analitico
Movilli Marco
24/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco con uscita dalla sedia Dettagli
La fila di attaccanti attacca da posto 4, ma c'è una sedia da oltrepassare.
Analitico
Agostini Andrea
17/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco contro muro ad obiettivo Dettagli
Tre attaccanti contro il muro, ad obiettivo.
Analitico
Asta Andrea
18/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco da Z4 o Z2 dopo appoggio Dettagli
Attacco dopo appoggio su lancio dell'allenatore.
Analitico
Asta Andrea
13/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco di palla mezza vicino agli alzatori Dettagli
Attacco di palle mezze vicine agli alzatori.
Analitico
Asta Andrea
14/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco impostato Dettagli
Attacco da sopra la rete.
Analitico
Movilli Marco
23/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco libero a rete Dettagli
Attacco libero su alzata dell'alzatore.
Analitico
Asta Andrea
05/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Attacco libero a rete con bersagli Dettagli
Attacco a rete contro degli obiettivi.
Analitico
Asta Andrea
10/12/2009
Scheda dettagliata esercizio Attacco libero a rete con rete alta Dettagli
Attacco libero a rete, con la rete alzata oltre la misura di gara.
Analitico
Asta Andrea
19/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Attacco libero a rete contro 3 difensori Dettagli
Attacco libero a rete contro tre difensori. Obbligo per l'attaccante di tirare sui difensori.
Analitico
Asta Andrea
18/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco libero a rete contro linea di muro Dettagli
Attacco libero a rete contro linea di muro.
Analitico
Asta Andrea
17/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Attacco senza salto Dettagli
Attacco con rete bassa.
Analitico
Movilli Marco
24/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco sui due lati del campo con opzione mani/alto Dettagli
Da un lato del campo si attacca ad evitare il muro, dall'altro a sfruttarlo.
Analitico
Agostini Andrea
07/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco/difesa e contrattacco Dettagli
attacco, difesa e contrattacco a gruppi di 4 con rete.
Analitico
Fasciglione Giovanni
10/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Cubano I Dettagli
Attacco su alzata dell'allenatore.
Analitico
Nossa Antonio
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Cubano II Dettagli
Ricerca del colpo alto in attacco.
Analitico
Nossa Antonio
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Doppio attacco a rete Dettagli
Attacco a rete, subito dopo il primo attacco l'allentore lancia una seconda palla all'alzatore per un secondo attacco dello stesso giocatore.
Analitico
Asta Andrea
21/11/2009
Scheda dettagliata esercizio Esercizio per pallonetto Dettagli
Attaccanti in fila divisi per ruolo devono fare pallonetto negli obiettivi posti sulla linea dei 3 m.
Didattico
Bonato Emanuele
21/11/2011
Scheda dettagliata esercizio Fase 1 difesa + 2 free ball Dettagli
6 contro 6 con titolari in battuta in fase 1.
Globale
Agostini Andrea
14/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Gara di Attacchi Dettagli
Gara di precisione attacco.
Analitico
Nossa Antonio
25/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Gestione dell'attacco su alzata con R- su lancio dell'allenatore Dettagli
Gestione dell'attacco con alzata di ricezione negativa.
Analitico
Asta Andrea
18/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Lancio dell'allenatore per le bande, alzata per opposti o centrali Dettagli
L'allenatore con il carrello palloni lancia per gli attacchi liberi delle bande, i palleggiatori si alternano a far attaccare gli opposti e i centrali.
Analitico
Agostini Andrea
04/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Lancio dell'allenatore, Alzata e Attacco Dettagli
L'allenatore lancia la palla all'alzatore, che palleggia per attaccanti vari.
Analitico
Asta Andrea
11/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Lancio dell'allenatore, Alzata e Attacco esterno contro Muro a 1 e Difesa Dettagli
Attacco in forma quasi analitica contro muro a 1 e difesa a 3.
Sintetico
Asta Andrea
14/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Mani fuori con piedi a terra Dettagli
Specifico sul colpo del mani e fuori.
Analitico
Nossa Antonio
06/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Palla Tre (mezza al centro) per tutti Dettagli
Attacco di mezza al centro per tutti i giocatori.
Analitico
Asta Andrea
17/01/2009
Scheda dettagliata esercizio Palleggiano i centrali Dettagli
I centrali palleggiano la palla lanciata dal coach per gli attaccanti.
Analitico
Agostini Andrea
13/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Pallonetto e poi Attacco forte Dettagli
Lavoro sul pallonetto per tutti gli attaccanti, compresi i centrali e su tutti i tipi di attacco. Si lavora in condizioni di stress con muro a due sempre presente.
Analitico
Laneve Michele
03/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Pallonetto obbligatorio per battere il libero Dettagli
Pallonetto obbligatorio per fare punto sul libero.
Analitico
Asta Andrea
23/02/2009
Scheda dettagliata esercizio Piazzate da terra e Trasformazione con Palleggiatore Dettagli
A coppie, esecuzione di piazzate a coppie e, a seguire, una serie di attacchi con il palleggiatore.
Analitico
Asta Andrea
16/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Posto 4 - Ricezione e attacco con vincolo tecnico Dettagli
Esercizio di ricezione e attacco per gli schiacciatori di posto 4 con vincolo tecnico contro muro a 2.
Sintetico
Ponzo Carlo
08/01/2009
Scheda dettagliata esercizio Propedeutica 2° tempo Dettagli
I palleggiatori palleggiano con traiettoria verticale (altezza massima 3 metri e mezzo) e a mezzo metro di distanza dalla rete.
Analitico
Agostini Andrea
14/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Rincorse Interne Dettagli
Esercizio per allenare il posizionamento verso la palla e il colpo intra e/o extra rotatorio.
Analitico
Oronzo Giuseppe
08/01/2010