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Esercizi

Di seguito puoi navigare tra gli esercizi.

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Sezione Esercizi in questa categoria

Di seguito sono mostrati gli esercizi presenti in questa categoria.

Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio Alzata di palla alta su lancio dell'allenatore Dettagli
Esercizio per il palleggio di palla alta in zona 4 e in zona 2.
Analitico
Asta Andrea
09/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Appoggio e Alzata Dettagli
Appoggio verso il centro del campo, raggiungimento della palla e alzata di palla alta precisa.
Analitico
Asta Andrea
23/12/2007
Scheda dettagliata esercizio Controllo, Palleggio e Tuffo a coppie Dettagli
Esercizio per il palleggio in condizioni di affaticamento.
Analitico
Asta Andrea
06/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa del Libero, alzata dei centrali Dettagli
Esercizio per l'alzata dei centrali in palleggio o bagher.
Sintetico
Asta Andrea
29/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Imitazione di palleggio a coppie Dettagli
Simulazione di palleggio con palla a coppie.
Analitico
Caponio Vito
17/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Lancio fuori dai 3 metri su metà campo, alzata in apertura Dettagli
Da un angolo del campo, il giocatore si lancia la palla fuori dai 3 metri e alza in apertura.
Analitico
Asta Andrea
16/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Lancio fuori dai 3 metri su metà campo, alzata in chiusura Dettagli
Da un angolo del campo, il giocatore si lancia la palla fuori dai 3 metri e alza in chiusura.
Analitico
Asta Andrea
16/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Lancio oltre la rete, palleggio a canestro Dettagli
Lancio del pallone oltre la rete, corsa e palleggio a canestro.
Analitico
Asta Andrea
01/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggi fra alzatori Dettagli
Da Z6 si appoggia all'alzatore in Z2, che palleggia in Z4, quindi si rigioca in Z6 e continua il giro.
Analitico
Natale Mattia
22/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Palleggio a coppie con chiamata numero Dettagli
A coppie, uno palleggia e mostra un numero con la mano, l'altro chiama il numero ad alta voce e fa altrettanto.
Analitico
Agostini Andrea
17/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio a coppie con controllo e spostamento Dettagli
Esercizio a coppie con palleggio di controllo e spostamento
Analitico
Miconi Alberto
31/08/2010
Scheda dettagliata esercizio Palleggio a coppie con handicap 1 Dettagli
A coppie: palleggiare e sedersi per terra a gambe incrociate.
Analitico
Agostini Andrea
17/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio a coppie con Handicap 2 Dettagli
A coppie, gli atleti palleggiano e subito dopo compiono un giro a 360° con tocco terra.
Analitico
Agostini Andrea
18/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio a coppie con Handicap 3 Dettagli
Gli atleti palleggiano partendo dalla posizione prona.
Analitico
Agostini Andrea
18/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio a doppia coppia incrocio Dettagli
Esercizio per la precisione e la stabilizzazione delle traiettorie del palleggio.
Analitico
Agostini Andrea
17/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio a metà campo e poi a fondo campo Dettagli
I giocatori si dispongono su una linea laterale, si lanciano la palla e palleggiano verso la metà del campo, per poi ripalleggiare dopo il rimbalzo verso l'altra linea laterale.
Analitico
Natale Mattia
04/02/2009
Scheda dettagliata esercizio Palleggio a scavalcare la rete dopo addominale Dettagli
Un giocatore steso con i piedi a ridosso della linea sotto la rete, dopo aver fatto un addominale, palleggia al di la della rete per il compagno.
Analitico
Natale Mattia
27/03/2009
Scheda dettagliata esercizio Palleggio con cerchio Dettagli
Palleggio a coppie muovendosi dentro un cerchio.
Analitico
Nossa Antonio
13/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio con cinesino Dettagli
Palleggio dopo aver appoggiato sul terreno davanti a sé un cinesino
Analitico
Fasciglione Giovanni
22/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio continuato a coppie verso la parete con obiettivi Dettagli
Palleggi a coppie contro la parete con obiettivi
Analitico
Fasciglione Giovanni
27/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Palleggio contro al muro da inginocchiati Dettagli
Palleggio contro al muro da posizione inginocchiata.
Analitico
Asta Andrea
14/10/2007
Scheda dettagliata esercizio Palleggio contro la parete Dettagli
Eseguire dei palleggi contro la parete
Didattico
Saletti Paolo
24/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Palleggio contro la parete Dettagli
Palleggi a parete per sensibilizzare il tocco sulla palla con ripetizioni.
Analitico
Lotteri Enrico
03/08/2009
Scheda dettagliata esercizio Palleggio di controllo, palleggio preciso e corsa Dettagli
L'alzatore si muove e dà il pallone preciso al compagno, che si è spostato in una zona scelta da lui.
Analitico
Saturnino Ciro
04/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio dopo lancio Dettagli
Lancio verso una zona e alzata verso un'altra.
Analitico
Asta Andrea
13/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Palleggio dopo lancio dell'allenatore Dettagli
L'allenatore lancia una palla verso Zona 3, il giocatore si gira verso la zona obiettivo e alza palla alta.
Analitico
Asta Andrea
20/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio dopo lancio e ripresa al volo Dettagli
A coppie con un pallone per uno. Palleggio dopo lancio e successiva ripresa al volo.
Analitico
Fasciglione Giovanni
15/11/2011
Scheda dettagliata esercizio Palleggio dopo rimbalzo a terra Dettagli
si effettuano palleggi frontali verso il compagno dopo un rimbalzo a terra
Analitico
Fasciglione Giovanni
27/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Palleggio e circumnavigazione del compagno Dettagli
Esercizio per il palleggio in arretramento, a coppie.
Analitico
Asta Andrea
06/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio in 4 e 2 Dettagli
Palleggio in 4 e 2 entrando da 6
Analitico
Bernardi Stefano
15/10/2014
Scheda dettagliata esercizio Palleggio inginocchiati a coppie Dettagli
A coppie, perpendicolari a rete, quello sotto rete fa un controllo ed un palleggio spostato al compagno, l’altro si porta sotto la palla, si inginocchia e palleggia alto.
Analitico
Asta Andrea
06/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Palleggio spostato a coppie Dettagli
A coppie i giocatori si lanciano la palla spostata a destra o sinistra e palleggiano precisi.
Analitico
Natale Mattia
04/02/2009
Scheda dettagliata esercizio Palleggio su palla lanciata sparsa per il campo Dettagli
Due giocatori si posizionano in campo, uno batte la palla per terra verso qualsiasi direzione del campo e il secondo giocatore la palleggia.
Analitico
Natale Mattia
22/11/2007
Scheda dettagliata esercizio Palleggio sulla gradinata Dettagli
Palleggio sulla gradinata a coppie
Analitico
Fasciglione Giovanni
27/09/2011
Scheda dettagliata esercizio Propedeutico palleggio Dettagli
Palleggio al muro e colpo di testa.
Analitico
Movilli Marco
20/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento braccia e Palleggio d'alzata dalle diagonali Dettagli
Esercizio per il riscaldamento delle braccia e la tecnica di palleggio d'alzata.
Analitico
Asta Andrea
01/10/2008
Scheda dettagliata esercizio Tecnica del palleggio Dettagli
Esercizi di palleggio per il rafforzamento dei polsi e delle braccia per mezzo di palle mediche e di palloni di peso superiore a quelli da gara.
Analitico
Cucciniello Massimiliano
30/10/2007