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Esercizi

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Sezione Esercizi in questa categoria

Di seguito sono mostrati gli esercizi presenti in questa categoria.

Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio 6x6 posizionamenti muro-difesa Dettagli
6x6 con posizionamenti difensivi: le squadre attaccano in palleggio nelle zone di competenza dei difensori avversari
Globale
Oronzo Giuseppe
13/01/2010
Scheda dettagliata esercizio Aerobico guidato Dettagli
Esercizi fisici aerobici guidati dall'allenatore.
Fisico
Asta Andrea
22/12/2007
Scheda dettagliata esercizio Allungamento e riscaldamento con prevenzione per la spalla e allunghi Dettagli
Preparazione dei gruppi muscolari all’allenamento.
Fisico
Laneve Michele
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Andatura ginocchia a terra per palleggio Dettagli
Gli atleti, partendo dalla linea di fondo campo, arrivano alla rete tenendo la palla in aria con il bagher di controllo e ritornano a fondo campo nello stesso modo.
Analitico
Agostini Andrea
16/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Andature Dettagli
Riscaldamento fisico.
Fisico
Laneve Michele
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacchi vari Dettagli
Attacchi vari.
Analitico
Massimo Pastore
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Bagher e palleggio a coppie Dettagli
Bagher e palleggio a coppie.
Didattico
Massimo Pastore
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Balzelli con le gambe bloccate Dettagli
Gli atleti eseguono balzelli utilizzando solo l'articolazione delle caviglie (gambe dritte).
Fisico
Agostini Andrea
19/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Circuito di riscaldamento base Dettagli
piccolo circuito composto da 3 stazioni base
Fisico
Fasciglione Giovanni
29/01/2013
Scheda dettagliata esercizio Corsa a staffetta con la palla Dettagli
Corsa a staffetta con la palla
Fisico
De Moliner Sergio
20/02/2012
Scheda dettagliata esercizio Corsa a tempo Dettagli
Corsa a tempo (con metodo per guardagnare spazio).
Fisico
Pierdomenico Marchese
24/08/2009
Scheda dettagliata esercizio Corsa Avanti Dettagli
Esercizio classico di riscaldamento.
Fisico
Asta Andrea
05/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Corsa con andature Dettagli
Corsa con andature.
Fisico
Movilli Marco
21/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Corsa Indietro Dettagli
Corsa indietro.
Fisico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Corsa, Andature, Allungamento Dettagli
Riscaldamento motorio.
Fisico
Bandino Francesco
11/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Lanci a coppie Dettagli
Riscaldamento arti superiori, si preparano le articolazioni al lavoro tecnico di attacco e difesa.
Fisico
Laneve Michele
15/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Lanci a coppie Dettagli
Lanci vari di riscaldamento.
Analitico
Asta Andrea
05/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Lanci e Ricezione Dettagli
Ricezione su lanci.
Analitico
Nossa Antonio
02/10/2007
Scheda dettagliata esercizio Lanci in diagonale "Dai e Vai" Dettagli
Lanci vari di riscaldamento con spostamenti.
Analitico
Asta Andrea
05/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Passo Accostato Laterale Dettagli
Andatura in passo laterale attorno al campo.
Fisico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Passo Incrociato Laterale Dettagli
Andatura a passo incrociato laterale per il campo.
Fisico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Prendi la coda Dettagli
Gara in cui i giocatori devono rubarsi una striscia di stoffa che esce dai pantaloncini di ognuno.
Fisico
Movilli Marco
17/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Quattro cantoni Dettagli
Palleggio e corsa.
Fisico
Movilli Marco
05/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento a specchio a coppie Dettagli
Riscaldamento a specchio a coppie.
Fisico
Pierdomenico Marchese
21/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento attacco-muro-difesa Dettagli
Attacchi liberi sulle bande con muro e difesa.
Sintetico
Bandino Francesco
16/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento con elastici Dettagli
Riscaldamento braccia con utilizzo di bande elastiche.
Fisico
Nossa Antonio
17/09/2007
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento con palloni Dettagli
Svolgere varie traslocazioni sul campo facendo rimbalzare un pallone a terra.
Fisico
Casumaro Silvia
02/03/2009
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento fisico Dettagli
Esempio di riscaldamento pre allenamento.
Analitico
Polato Lino
07/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento generico Dettagli
10 giri di corsa, andature varie, 4 allughi nei lati piu lunghi della palestra, allungamenti.
Fisico
Dal Santo Giuseppe
15/02/2009
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento Libero Dettagli
Riscaldamento libero.
Fisico
Asta Andrea
06/08/2007
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento partita basket o calcetto Dettagli
Riscaldamento partita basket o calcetto.
Fisico
Massimo Pastore
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento tipo Dettagli
Riscaldamento tipo.
Fisico
Massimo Pastore
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Riscaldamento, allungamento e addominali Dettagli
Preparazione dei gruppi muscolari all’allenamento.
Fisico
Laneve Michele
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Spostamenti a coppie passandosi la palla Dettagli
Spostamenti a coppie passandosi la palla
Fisico
Asta Andrea
23/06/2009
Scheda dettagliata esercizio Spostamenti e tuffi Dettagli
Spostamenti e tuffi su due campi..
Fisico
Ambrosi Claudio
14/06/2011
Scheda dettagliata esercizio Spostamenti su segnali acustici Dettagli
Spostamenti su segnali acustici
Fisico
Trebisonda Luigi
01/10/2010
Scheda dettagliata esercizio Tennis Volley Dettagli
6 vs 6: entrambe le squadre rilanciano la palla in bagher, si effettua una rotazione senza soste durante gli scambi. chi fa cadere la palla è eliminato e fa addominali o corsa fuori dal campo.
Globale
Nossa Antonio
14/09/2007
Scheda dettagliata esercizio Uno contro uno libero Dettagli
Riscaldamento a coppie libero (pre gara)
Analitico
Bandino Francesco
07/03/2008