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Esercizi

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Sezione Esercizi in questa categoria

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Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
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Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio Almeno un tocco Dettagli
Esercizio sulla difesa di palle difficili.
Analitico
Nossa Antonio
11/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Almeno un tocco Dettagli
Difesa estrema allenando la "volontà" di difendere.
Psicologico
Telesca Massimo
04/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco da posto 4 contro difesa da posto 6 e 5 Dettagli
Sintetico sulla difesa di posto 5 e 6.
Sintetico
Nossa Antonio
22/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Attacco dal plinto con esercizio a coppie Dettagli
Attacco dal plinto con esercizio a coppie.
Sintetico
Pierdomenico Marchese
21/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Attacco forte e tuffo Dettagli
Difesa dopo spostamento, difesa a terra. In particolare sulla seconda palla il giocatore è chiamato ad una grande reattività con difesa a terra.
Analitico
Laneve Michele
05/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Attacco forte ed arresto Dettagli
Esercizio a coppie sulla gestione della palla forte addosso.
Analitico
Nossa Antonio
14/12/2007
Scheda dettagliata esercizio Attacco su autoalzata e Bagher di difesa Dettagli
A coppie: attacco su autoalzata e bagher di difesa.
Analitico
Massimo Pastore
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Autoalzata e blocco pallone in posizione di difesa a coppie Dettagli
Autoalzata e blocco pallone in posizione di difesa a coppie
Analitico
Zola Alessandro
06/09/2010
Scheda dettagliata esercizio Autolancio e attacco o pallonetto su difensore di fronte a terne Dettagli
A terne: due giocatori attaccano in sequenza con autolancio, contro un difensore.
Analitico
Asta Andrea
10/01/2009
Scheda dettagliata esercizio Bagher laterale di difesa spalle al muro Dettagli
Esercizio per il lavoro del piano di rimbalzo in difesa.
Analitico
Asta Andrea
06/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Capriola, Difesa, Appoggio Dettagli
Difesa dopo movimento e altro bagher spostato per uscire dalla posizione di difesa.
Analitico
Saturnino Ciro
03/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Circuito di difesa Dettagli
Esecuzione di 6 interventi difensivi in rapida successione.
Analitico
Fasciglione Giovanni
23/10/2009
Scheda dettagliata esercizio Circuito difensivo (Ciurrascone) Dettagli
4 Difese consecutive in condizioni estreme.
Sintetico
Oronzo Giuseppe
11/01/2010
Scheda dettagliata esercizio Difesa + Bagher d'alzata Dettagli
Difesa da posto 5 o 1, più bagher d'alzata verso posto 2 o 4.
Sintetico
Arici Paola
16/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa 1 e 5 con attacco dal plinto in zona 3 Dettagli
Difesa delle zone 1 e 5 con attacco dal plinto da zona 3, in simulazione di primo tempo.
Analitico
Asta Andrea
10/12/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa a terzetti Dettagli
A terzetti difesa alzata e attacco
Analitico
Zola Alessandro
09/09/2010
Scheda dettagliata esercizio Difesa a terzetti Dettagli
Il coach attacca, piazza, fa pallonetto e la palla non deve cadere. Chi sbaglia esce.
Analitico
Agostini Andrea
17/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa a terzetti con attacchi esterni Dettagli
Riscaldano la difesa nei meccanismi difensivi di squadra (correlazione difensiva).
Sintetico
Laneve Michele
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa alternata Dettagli
Difesa alternata Z1 o pallonetto Z3
Sintetico
Polato Lino
27/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa cieca Dettagli
Esercizio che allena la reattività.
Analitico
Merlanti Piergiorgio
30/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa circolare Dettagli
3 schiacciatori schiacciano su dei difensori che circolano.
Analitico
Piubelli Manuel
21/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa con attacco dal cubo + Alzata su lancio Dettagli
Esercizio specialmente per i centrali ed i liberi: difesa su attacco dal tavolo, a seguire lancio e alzata di palla alta.
Analitico
Asta Andrea
05/11/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa con cambiamento di direzione ed in caduta avanti Dettagli
Difesa con cambiamento di direzione ed in caduta avanti.
Analitico
Fasciglione Giovanni
04/03/2009
Scheda dettagliata esercizio Difesa con spostamento all'indietro in contesto di gioco Dettagli
Difesa su attacco con spostamento all'indietro e palleggio del compagno.
Analitico
Pierdomenico Marchese
20/08/2009
Scheda dettagliata esercizio Difesa del posto 5 Dettagli
Difesa della zona 5 su attacco in diagonale.
Sintetico
Nossa Antonio
25/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa del primo tempo su lancio Dettagli
Simulazione della difesa reattiva su primo tempo.
Analitico
Asta Andrea
20/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa della parallela con attacco dal plinto Dettagli
Difesa di parallela o pallonetto con attacco dal plinto.
Analitico
Asta Andrea
27/01/2009
Scheda dettagliata esercizio Difesa della zona Dettagli
Atleta posizionato nella sua zona di competenza e difende su attacco di 3 compagni sui plinti.
Didattico
Movilli Marco
17/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa delle 3 diagonali Dettagli
Allenatore, da sotto rete, attacca sulle tre diagonali.
Analitico
Asta Andrea
12/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa delle diagnali Dettagli
Difesa delle diagonali a coppie.
Analitico
Polato Lino
17/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa di palla forte addosso spalle al muro Dettagli
Esercizio per la difesa della palla forte addosso, con le spalle al muro.
Analitico
Asta Andrea
06/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa di palla frontale spalle al muro Dettagli
Esercizio di difesa complessiva di palle frontali.
Analitico
Asta Andrea
06/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa di posto 1 e 5 Dettagli
Piazzate da zona 2 e 4 contro la difesa in posto 1 e 5.
Analitico
Nossa Antonio
30/10/2007
Scheda dettagliata esercizio Difesa di primi e secondi tempi su zona 4-5-6 Dettagli
Difesa dell'attacco portato dal centrale avversario.
Analitico
Nossa Antonio
02/02/2009
Scheda dettagliata esercizio Difesa di squadra e difesa per ruolo Dettagli
Difesa individuale a sinistra correlata con gli spostamenti di difesa. A destra difesa individuale nelle zone di competenza.
Sintetico
Laneve Michele
05/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa diagonale con partenza da Z6 Dettagli
Difesa di attacco piedi a terra in diagonale Z1 o Z5 partendo da Z6
Analitico
Ingino Flavia
29/09/2010
Scheda dettagliata esercizio Difesa diagonale e parallela Dettagli
Difesa diagonale e parallela con recupero del pallonetto finale
Analitico
Regoli Gianluca
02/09/2014
Scheda dettagliata esercizio Difesa diagonale e recupero Dettagli
Difesa diagonale e recupero del pallonetto
Analitico
Regoli Gianluca
02/09/2014
Scheda dettagliata esercizio Difesa diagonale media e lunga con attacco dal tavolo Dettagli
Esercizio per la difesa della diagonale lunga e media con attacco dal tavolo.
Analitico
Asta Andrea
04/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa estrema Dettagli
Lavoro sulla reattività in difesa.
Analitico
Nossa Antonio
05/02/2009
Scheda dettagliata esercizio Difesa estrema a terne Dettagli
Lavoro sulla reattività in difesa.
Analitico
Nossa Antonio
05/02/2009
Scheda dettagliata esercizio Difesa in 1 3 e 5 Dettagli
Difendere in posto 1 3 e 5
Analitico
Zola Alessandro
24/09/2012
Scheda dettagliata esercizio Difesa in affondo/accosciata laterale su attacco dell'allenatore Dettagli
Difesa di palloni medio forti laterali, in accosciata o affondo laterale.
Analitico
Asta Andrea
12/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa in arretramento Dettagli
Due file di giocatori in posto 4 e 2 (ma fuori dal campo), il coach sottorete in posto 3, il carrello palloni.
Analitico
Agostini Andrea
19/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa in partitella Dettagli
Difesa in partitella: 3 contro 6
Globale
Fasciglione Giovanni
19/05/2011
Scheda dettagliata esercizio Difesa in situazione di stress Dettagli
Difesa con memorizzazione della posizione.
Didattico
Movilli Marco
03/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa in stazione Dettagli
Difesa con attacco dal plinto.
Analitico
Movilli Marco
17/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa intensiva con attacco del compagno a terne Dettagli
Un giocatore difende attacchi ripetuti di un compagno, finché la palla non cade. Subito dopo inizia ad attaccare il terzo giocatore, così da dare continuità e ritmo elevato.
Analitico
Asta Andrea
27/11/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa singola su attacco dell'allenatore Dettagli
Difesa singola su attacco dell'allenatore.
Analitico
Asta Andrea
01/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa singola sulle diagonali medie con attacchi esterni dai plinti Dettagli
Esercizio di tecnica individuale di difesa, con attacco proveniente dai plinti.
Analitico
Asta Andrea
29/08/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa su attacco con alzata 3 tempo Dettagli
Uscita da rete da posto 2 e posto 4 verso il centro del campo, tocco delle mani dei due difensori, posizionamento per difesa attacco allenatore e palleggio alto di chi non difende
Sintetico
Aleotti Gianluca
18/05/2014
Scheda dettagliata esercizio Difesa su attacco del compagno, dopo essere andati pancia a terra Dettagli
Difesa a coppie, dopo essere stati pancia a terra.
Analitico
Asta Andrea
11/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa su attacco del compagno, dopo spostamento avanti Dettagli
Esercizio per fermarsi prima di un qualsiasi colpo difensivo. Spostamento in avanti.
Analitico
Asta Andrea
11/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa su attacco del compagno, dopo spostamento indietro Dettagli
Esercizio per fermarsi prima di un qualsiasi colpo difensivo. Spostamento all'indietro.
Analitico
Asta Andrea
11/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difesa su attacco in autoalzata Dettagli
Un giocatore attacca dopo autoalzata, un altro difende alto per l'alzatore.
Analitico
Asta Andrea
23/12/2007
Scheda dettagliata esercizio Difesa zone 1 6 5 Dettagli
I giocatori a turno difendono in diverse zone di seconda linea
Analitico
Alain Mauri
20/11/2012
Scheda dettagliata esercizio Difesa zone conflitto 1/2 4/5 sul diagonale Dettagli
Allenare le competenze sulla difesa del diagonale.
Sintetico
Laneve Michele
15/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Difese su cerchio di attaccanti Dettagli
I compagni disposti in cerchio attaccano in senso orario sul difensore posto al centro.
Analitico
Aleotti Gianluca
09/10/2014
Scheda dettagliata esercizio Difese vari dai plinti Dettagli
Difese varie dai plinti per gruppi di giocatori.
Analitico
Filippi Matteo
18/03/2009
Scheda dettagliata esercizio Doppia Difesa Dettagli
Difesa di palla attaccata da posto 2 e seguente difesa di posto 5.
Analitico
Nossa Antonio
22/02/2008
Scheda dettagliata esercizio Doppia Difesa Centro-Esterno con spostamento del posto 6 Dettagli
Esercizio per gli spostamenti difensivi del giocatore in zona 6.
Analitico
Asta Andrea
23/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Doppia difesa parallela Dettagli
Allenare la difesa su palle diagonali e parallele.
Analitico
Fontana Davide
16/11/2012
Scheda dettagliata esercizio Due contro uno per la difesa Dettagli
Difensore contro 2 attacchi portati piedi a terra.
Analitico
Nossa Antonio
11/11/2009
Scheda dettagliata esercizio Due giocatori sulle diagonali lunga e media contro attacco piedi a terra del compagno Dettagli
Un giocatore attacca su due compagni in difesa.
Analitico
Asta Andrea
06/01/2009
Scheda dettagliata esercizio Esercizio di difesa e gruppi di 5 giocatori Dettagli
A Gruppi di 5 giocatori, esercizio di difesa (attacco dalla prima linea e palleggio).
Sintetico
Pierdomenico Marchese
21/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Esercizio dinamico di difesa Dettagli
Si attacca e dall'altra parte si difende per un compagno sotto rete che attaccherà nei due successivi spostamenti
Analitico
De Moliner Sergio
25/01/2012
Scheda dettagliata esercizio Gioco dei due palloni Dettagli
Analitico sulla difesa.
Analitico
Nossa Antonio
29/01/2010
Scheda dettagliata esercizio Intensivo Difesa a terne con 3 attaccanti Dettagli
Tre difensori difendono attacchi di un allenatore sotto rete al centro o di due compagni esterni.
Analitico
Asta Andrea
11/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Lavoro su difesa a gruppi Dettagli
Difesa a gruppi, da una parte squadra da 6 schierata, dall'altra gruppi di 3.
Globale
Bonato Emanuele
21/11/2011
Scheda dettagliata esercizio Palletta da posto 2 e difesa di posto 5 Dettagli
Si lavora sulla difesa ed in particolare sulla reattività degli spostamenti per preparare i difensori alle notevoli variazioni degli attaccanti avversari.
Analitico
Laneve Michele
24/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Posizionamento-spostamento in difesa Dettagli
Spostamenti difensivi
Didattico
Monego Silvia
26/02/2010
Scheda dettagliata esercizio Reazione veloce e difesa Dettagli
Reazione veloce e difesa.
Analitico
Fasciglione Giovanni
04/03/2009
Scheda dettagliata esercizio Recupero toccata lunga in corsa e bagher rovesciato, a coppie Dettagli
A coppie, uno lancia una palla lunga e l'altro effettua un recupero dopo aver corso e utilizzando il bagher rovesciato.
Analitico
Asta Andrea
22/11/2008
Scheda dettagliata esercizio Rolling difensivo Dettagli
Esrecizio di difesa completa eccezionale per "abituare" gli atleti a difendere tutti i palloni.
Sintetico
Laneve Michele
22/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Simulazione di rullata Dettagli
Dopo una piazzata su alzata il giocatore in 6 difende in rullata.
Sintetico
Natale Mattia
23/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Tecnica di difesa a coppie con le panchette Dettagli
Lavoro analitico sul bagher di difesa ed in particolare sulla gestione della postura con le ginocchia più avanti delle caviglie, che sono sotto tensione, e le gambe ben piegate.
Analitico
Laneve Michele
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Tecnica difesa a terzine con le panchette Dettagli
Lavoro sulla difesa a terne con panchetta.
Analitico
Laneve Michele
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Terzetto in difesa di primo tempo con attacco dal tavolo Dettagli
Terzetto in difesa di primo tempo con attacco dal tavolo.
Analitico
Asta Andrea
09/02/2009