Volley Coaching System

Esercizi

Di seguito puoi navigare tra gli esercizi.

Se sei loggato come allenatore, hai selezionato un incarico ed aperto una seduta d'allenamento, qui potrai anche inserire gli esercizi nella tua seduta.

In questa pagina visualizzerai tutti gli esercizi approvati da un amministratore, più tutti quelli che sono stati inseriti da te, indipendentemente dalle scelte degli amministratori.

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Sezione Esercizi in questa categoria

Di seguito sono mostrati gli esercizi presenti in questa categoria.

Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio Muro a 2 esterno contro attacco piedi a terra Dettagli
Due giocatori a muro su attacco piedi a terra.
Analitico
Asta Andrea
20/10/2009
Scheda dettagliata esercizio Muro a 3 contro attacco esterno e girarsi rapidamente Dettagli
Attacco degli opposti e degli schiacciatori, contro 3 giocatori a muro.
Sintetico
Asta Andrea
07/03/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro a coppia con lancio coach Dettagli
Muro a coppie su lancio a campanile del coach nell'altro campo, con un attaccante.
Analitico
Agostini Andrea
12/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro a due e difesa del terzo di rete con chiamata della zona Dettagli
Muro a tre con chiamata della zona.
Analitico
Massimo Pastore
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro a spostamento con attacco in autoalzata Dettagli
Due file di attaccanti in un campo e due giocatori a muro (a turno) nell'altro.
Analitico
Agostini Andrea
11/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro a tre in banda e a uno del centrale Dettagli
Muro contro a tre contro attacco porato dalle bande e muro a uno contro primo tempo.
Sintetico
Nossa Antonio
04/02/2009
Scheda dettagliata esercizio Muro al centro o apertura per attacco esterno (allenatore sul tavolo) Dettagli
L'allenatore dal tavolo al centro fa lavorare il muro.
Analitico
Asta Andrea
23/09/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro al centro, spostamento laterale, muro a due a banda Dettagli
Muro al centro, spostamento laterale, muro a due a banda.
Analitico
Massimo Pastore
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro Cieco Dettagli
Ottimo esercizio per murare 1 contro 1 sulla rincorsa. Il difensore impara a seguire l'attaccante e non la palla.
Analitico
Montanini Luigi
22/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro con spostamento Dettagli
Richiamo di muro, in particolare sugli spostamenti a muro in passo incrociato.
Analitico
Laneve Michele
05/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro in banda Dettagli
Spostamenti a muro dei centrali e muro sull’attacco dalle bande.
Analitico
Laneve Michele
05/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro in lettura e apertura Dettagli
Muro in lettura e spostamento.
Analitico
Nossa Antonio
23/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro individuale su auto schiacciate Dettagli
Gli atleti si dispongono a gruppi di 4, a rete con 2 palloni ed eseguono il muro ad uno su auto schiacciate.
Analitico
Fasciglione Giovanni
11/09/2009
Scheda dettagliata esercizio Muro intelligente Dettagli
Tecnica di muro, sfruttando l'elastico teso sopra la rete che usiamo per la battuta.
Analitico
Agostini Andrea
15/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro la diagonale Dettagli
6 contro 6 focalizzato sul muro dell'attacco in diagonale.
Globale
Nossa Antonio
04/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro singolo con braccia tese che invadono il campo avversario Dettagli
Muro singolo con braccia tese che invadono il campo avversario.
Analitico
Massimo Pastore
01/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Muro su attacco esterno dai tavoli o salto sul primo tempo Dettagli
Muro dei centrali su attacchi dai tavoli in posto due o posto quattro.
Analitico
Nossa Antonio
07/08/2008
Scheda dettagliata esercizio muro su rincorsa di ritorno Dettagli
muro sul passo laterale contrario allo spostamento a rete
Didattico
Ammirati Ciro
24/08/2010
Scheda dettagliata esercizio Muro sulla diagonale e difesa Dettagli
muro in diagonale e difesa in parallela su attacchi delle bande
Sintetico
Fasciglione Giovanni
27/10/2010
Scheda dettagliata esercizio Muro uno contro uno con palla Dettagli
Esercizio per il salto a muro.
Analitico
Agostini Andrea
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Rimbalzi di caviglia a muro, apertura e muro Dettagli
Ogni atleta effettua qualche rimbalzo reattivo di muro, dopodiché effettua una traslocazione e salto a muro esterno.
Analitico
Asta Andrea
22/11/2008
Scheda dettagliata esercizio Salti a muro - 1 Dettagli
Esercizi di allenamento al salto a muro senza invasione
Analitico
Fontana Davide
16/11/2012
Scheda dettagliata esercizio Salti a muro a vuoto Dettagli
Salti a muro a vuoto, per lavorare sulla correttezza tecnica del movimento.
Analitico
Asta Andrea
03/07/2008
Scheda dettagliata esercizio Salto a muro Dettagli
Evitare il muro scomposto.
Analitico
Movilli Marco
16/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Salto a muro e spostamento Dettagli
Salto a muro al centro e spostamento laterale.
Analitico
Movilli Marco
17/01/2008
Scheda dettagliata esercizio Spostamenti a muro passo accostato Dettagli
Riscaldamento tecnico con richiamo degli spostamenti a muro e con attenzione alla posizione delle mani durante gli spostamenti.
Analitico
Laneve Michele
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Spostamenti a muro passo incrociato Dettagli
Riscaldamento tecnico con richiamo degli spostamenti a muro e con attenzione alla posizione delle mani durante gli spostamenti.
Analitico
Laneve Michele
06/04/2008