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Esercizi

Di seguito puoi navigare tra gli esercizi.

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Sezione Esercizi in questa categoria

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Legenda
Info Dettagli sull'esercizio
Scheda Scheda completa dell'esercizio (pagina separata)

Esercizio Tipo Voto Aggiunto
Scheda dettagliata esercizio 2 contro 2 con muro a 1 su tutto campo Dettagli
Battuta e ricezione, con rigiocata 2 contro 3.
Globale
Movilli Marco
26/09/2008
Scheda dettagliata esercizio 2FB alle Riserve, 1 attacco del tecnico e 1FB ad obiettivo contro 3/4 Riserve Dettagli
I titolari devono vincere almeno 3 azioni su 4: due free ball alle riserve, un attacco del tecnico e una free ball alle riserve da giocare in 2 tocchi.
Globale
Asta Andrea
17/04/2008
Scheda dettagliata esercizio 3 in BP (punto Alzata perfetta) contro 4 in CP Dettagli
Fase contro fase 3 contro 4. La fase break fa punto se riesco a ricostruire.
Globale
Asta Andrea
29/09/2009
Scheda dettagliata esercizio 4 contro 4 1T e Pipe Dettagli
4 contro 4 con 2 con primo tempo e pipe.
Globale
Asta Andrea
10/11/2009
Scheda dettagliata esercizio 4 contro 4 dalla seconda linea con Free Ball Dettagli
Allenare sia l’attacco dalla seconda linea, che dalla banda, che da posto 6.
Globale
Laneve Michele
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio 4 contro 4 dalla seconda linea con servizio Dettagli
Gioco 4 contro 4 con attacco dalla seconda linea.
Globale
Asta Andrea
31/08/2008
Scheda dettagliata esercizio 4 contro 4 solo palle esterne Dettagli
4 contro 4 solo palle esterne.
Globale
Asta Andrea
10/11/2009
Scheda dettagliata esercizio 4 vs 4 a muro spagnolo sets a 15 Dettagli
Sets a 15 punti con "muro spagnolo" (telo nero che ricopre tutta la superficie della rete nonchè lo spazio sottostante la stessa) con attacco da 2° linea.
Globale
Agostini Andrea
15/04/2008
Scheda dettagliata esercizio 4 vs 4 su 2/3 di campo Dettagli
4 vs 4, 2 in prima linea e 2 in seconda. Un terzo di campo viene escluso.
Globale
Catania Roberto
22/05/2008
Scheda dettagliata esercizio 4 vs 4 un solo tocco Dettagli
Su metà campo (longitudinale) un 3 vs 3 con obbligo di un solo tocco per giocatore ad ogni azione.
Sintetico
Fontana Davide
27/02/2013
Scheda dettagliata esercizio 5 contro 5 primo tempo e seconda linea con free ball Dettagli
Gioco 5 contro 5 con free ball e attacco in primo tempo o dalla seconda linea.
Globale
Asta Andrea
02/03/2009
Scheda dettagliata esercizio 5 contro 5: CP + FP a campi alterni Dettagli
Globale 5 contro 5: ogni squadra gioca un cambio palla e una free ball dell'allenatore.
Globale
Asta Andrea
17/01/2009
Scheda dettagliata esercizio 5 vs 5 pr difesa e rigiocata su muro di banda Dettagli
3 giocatori in prima linea e due in seconda, palleggiatore in prima. Il coach manda palla a campi alterni per costruzione dell'attacco da P4 o P2.
Globale
De Moliner Sergio
27/08/2008
Scheda dettagliata esercizio 5 vs 5 senza centrali di prima linea: CP + FB a campi alterni Dettagli
Gioco 5 contro 5 senza centrali in prima linea, gioco aperto. Ogni squadra gioca un cambio palla e una free ball.
Globale
Asta Andrea
17/01/2009
Scheda dettagliata esercizio 5 vs 5 su mezza rete Dettagli
Esercizio per testare varie situazioni di gioco.
Sintetico
Nossa Antonio
11/09/2009
Scheda dettagliata esercizio 6 contro 4 per il cambio palla Dettagli
Titolari contro 4 giocatori, per il cambio palla.
Analitico
Asta Andrea
16/04/2008
Scheda dettagliata esercizio 6 contro 6 a muro spagnolo Dettagli
Palla lanciata solo dal coach, minisets a 10 punti, gioco normale, con il "muro spagnolo".
Globale
Agostini Andrea
15/04/2008
Scheda dettagliata esercizio 6 vs 3 free ball Dettagli
Il sestetto rimane in campo si alternano nell'altro due terzetti.
Globale
Movilli Marco
17/04/2008
Scheda dettagliata esercizio 6vs4 con obiettivo per i 6: 3CP + 2BP partendo da muro Dettagli
Titolari contro gli altri. Per girare devono essere realizzati 3CP con attacco forte in campo e 2BP partendo da un attacco su lancio dell'allenatore all'alzatore delle riserve.
Analitico
Asta Andrea
18/06/2008
Scheda dettagliata esercizio Banda contro banda Dettagli
4 contro 4 con attacchi del laterale da posto 4.
Globale
Nossa Antonio
26/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Gioco 5 contro 5 Dettagli
Provare la difesa in correlazione con la scelta di muro preferenziale che sceglieranno per la partita.
Globale
Laneve Michele
15/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Gioco 5 contro 5 con attenzione alla rigiocata Dettagli
Gioco, con particolare attenzione alla difesa ed alla rigiocata.
Globale
Laneve Michele
06/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Gioco 5 contro 5 senza posto 6 in difesa Dettagli
Gioco libero 5 contro 5 senza la zona 6 in difesa.
Globale
Asta Andrea
25/03/2009
Scheda dettagliata esercizio Globale 5vs5 con situazioni di P' e P'' Dettagli
Gioco 5 contro 5.
Globale
Asta Andrea
01/04/2009
Scheda dettagliata esercizio Globale con 4 centrali, 2 palleggiatori, 2 schiacciatori per le giovanili Dettagli
Gioco 4vs4, ogni squadra composta da un alzatore, uno schiacciatore e due centrali. I centrali giocano anche da opposti, per variare un po', e ricevono.
Globale
Asta Andrea
14/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Globale muro-difesa Dettagli
Tre ricevitori, un palleggiatore e l'attaccante di banda più forte in un campo, i 6 titolari più un battitore nell'altro.
Globale
Agostini Andrea
13/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Re della montagna Dettagli
3 contro 6 con punti fattibili solo quando si è in tre.
Globale
Asta Andrea
05/11/2009
Scheda dettagliata esercizio Ricezione con attacco centro o banda e muro lungolinea Dettagli
Due persone in ricezione, un alzatore ed un centrale. Ricezione ed alzata o in 3 o in 4. Muro piazzato sul lungolinea, difesa con i giocatori rimasti.
Sintetico
Catania Roberto
22/05/2008
Scheda dettagliata esercizio Sestetto contro altri giocatori: 1CP, 1FB, 1BP Dettagli
Sestetto contro gli altri atleti presenti in palestra, disposti dall'allenatore. Si giocano, in sequenza: un cambio palla, una free ball e un break point.
Globale
Asta Andrea
07/04/2008
Scheda dettagliata esercizio Setters Suicide a tutto campo (3vs3 con free ball) Dettagli
3 contro 3 con un solo palleggiatore.
Sintetico
Casumaro Silvia
23/02/2009