| Esercizio |
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Aggiunto |
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Costruzione del muro a 2 esterno partendo dalla lettura
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Costruzione del muro a 2 esterno.
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Analitico |
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Asta Andrea
29/09/2008
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Doppio muro su attacco dell'allenatore: al centro ed esterno
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Ogni giocatore effettua due muri su attacco dell'allenatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
03/07/2008
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Forza per il centrale a muro nello spostamento
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Legare elastico a cintura del centrale e alla rete sia a destra che a sinistra
Spostamenti laterali con salto superando la resistenza dell'elastico
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Fisico |
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Filippi Matteo
02/11/2009
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Muri a vuoto: muro doppio esterno e muro a 3 al centro
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Spostamento di muro a 2 esterno e poi velocemente a chiudere muro a 3 in simulazione di attacco in Pipe.
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Analitico |
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Asta Andrea
16/02/2009
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Raddoppio a muro e copertura
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Raddoppio a muro in banda con recupero del pallonetto del terzo di rete
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Sintetico |
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Regoli Gianluca
04/09/2014
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Raddoppio a toccare una palla tenuta ferma
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Un giocatore, da zona 3, raddoppia verso una delle due bande, dove c'è un giocatore con una palla tenuta ferma in mano, da toccare o prendere.
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Analitico |
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Asta Andrea
11/06/2008
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Scivolamenti verso l'esterno
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Esercizio per lo scivolamento verso l'esterno.
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Fisico |
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Asta Andrea
03/09/2008
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Spostamento a muro con simulazione di attacco
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Raddoppio a muro su attacchi da zona 2 e 4.
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Analitico |
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Tepsich Luca
23/01/2008
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Uscita in difesa o a muro dall'assistenza
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Due giocatori laterali in partenza stretta: al segnale dell'allenatore uno scende in difesa e l'altro va a chiudere il muro.
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Analitico |
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Asta Andrea
23/06/2009
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Uscite dall'assistenza per i laterali
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I laterali escono dall'assistenza e vanno a toccare una palla tenuta oltre la rete dall'allenatore.
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Analitico |
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Asta Andrea
06/04/2009
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Percorso attuale
